Jag är besatt av Binaural Beats

I förra inlägget så skrev jag om hur binural beats kan ge dig 8 gånge snabbare/bättre effekt av din meditation. Du kan läsa det inlägget här.

Det som verkligen facinera mig med binaural beats är att det är ju inte bare din (och min) meditaion det kan förbättre, det kan förbättre allt: Stresshantering, ålderstäcken, studietecknink, missbruk osv för att mån går direkt på hjärnan.

Låt mig ge dig ett exempel. När man pratar om åldrande så pratar man om livslängden (alltså år) och ålderstäcken ex. inlärning och utseende. Det är 3 saker som huvudsakligen påverkar livslängd och åldrande, och det är stresshormonet Kortisol, DHEA och Melatonin.

Kortisol har du säkert hört om, det påverkar inlärning och minne och är dåligt att ha i höga mengder i kroppen. Det skapas när vi stressar och ökar naturlig i vår kropp desto äldre vi blir.

Till skillnad från Kortisol så är DHEA något positivt i vår kropp. Det är en prekursor som är viktig för nästan alla kroppens hormoner. När DHEA är låg så är du mera utsatt för åldrande och sjukdom medans när den är hög så är du vital, frisk och har lätta att bekämpa sjukdom. DHEA är också ett skydd mott stress som Kortisol. Nar vi blir äldre så producera vi mindre DHEA.

Melatomin är det som skapas när du sover gott.  Sover du dåligt så minskar melatominen kraftigt i din kropp, vilket i sin tur påskyndar åldradet kraftigt. Melatomin är också en kraftfull antioxidant (ni vet, som blåbär). Melatomin minskar också när vi blir äldre.

Här kommer de goda nyheterna!!!

Studier visar att när man i 3 dagar har lyssnat på den rätta typen av binural beats så minskar  Kortisolet med i gjenomsnitt 46.47 %. Det är nästan hälften. Fattar du, din stressnivå minskar till hälften. För några försökspersoner var det så mycket som 70 och 80% minskning. Fattar du vad det betyder för en person som tex är utbränd. Brain fog som man har när man är utbränd kan försvinna. Det ju helt fantastiskt.

Samtidigt så hade DHEA mängderna ökat med 43.77% Du blir altså mycket mera motståndskraftig mot sjukdom.

Sist men inte minst så hade Melatomin nivået ökat i genomsnitt med 97.77%. Alltså blivit dubbelt så bra. För flera personer så hade det ökat med så mycket som 200 och 300%. Tänk dig, det är ju som i princip att stoppa åldrandet.

Det finns mängder av beats på you tube, mina favoriter är de som vara 8 timmar och är för djupsömn eller lucid dreaming. Ja jag sover med hörlura på. Jag har sett att det finns andra typer som inte går in i örana och stör, men jag har inte testa ännu. Det kommer. Vad som också kommer är att jag skal utforska hur Binural beats kan påverka inlärning. Mera om det i ett annat inlägg.

Har du testa? Vad användar du det till? är du också besatt? Lämnar en kommentar eller fråga, så utforskar vi tillsammans.

Meditera effektivare

Hjärnvågor

Har du tid at vara Zen munk? Det har inte jag, men jag vill gärna ha effekterna av meditation.

Har du hört om binaural beats? jag vet faktisk inte svenska ordet för det, men det är en teknik där man lyssnar på olika frekvenser lägre en 1000 hertz (Hz) mellan höger och venstra öra. Det är alltså en aktivitet för hjärnvågorna. Ni vet Gamma, Beta, Alpha, Theta och Delta

Forskning visar att genoms att lyssna till binaurala beats så får du 8 gånger snabbare samme effekt, i hjärnan, än traditionell meditation. BAM!!! Det är nått för min livsstil. Skriv en kommentar om vad det skulle betyda för dig om du fik samma effekt 8 gånga snabbare.

Kom ihåg att  du måste lyssna på det i hörlura för att hjärna/örana kan få med sig svängningarna i frekvens. Det måste vara hörelura som har sterio så du får med dig när det svänger mellan höger och vänsta öra och de två freqvenserna. Har du inga bra hörlurar kan du handlar här.

Mig när jag lyssnar på binaural beats

Det mest vanliga är bättre sömn och minskat stressnivåer och det ju nice. Det som tilltalar mig mest är att studier också visar att det har påverkan på kognitiv prestation , typ tanka, känsla och vilja som styr vår psyke. Helt enkelt vår förmågan att utföra vardagsaktiviteter eller som för min del växa mitt företag samtidigt som jag personligen växer och lär mig nya sakar.

När jag tänker på andra en mig själv så tänker jag på några kära i min närhet som har utmattningssyndrom. Ett kännetecken för människor som är utmattat är betydande subjektiv kognitiv funktionsnedsättning. Alltså de har svårt att göra vardagliga aktiviteter. Tänk vad de skulle få utav det. Känner du någon som skulle få nytta av meditasjon med binaurala beats, lägg en kommentar.

Meditera du vanligvis 60 minuter så räcker det med 7,5minut av binaural beats. Meditera du inte för att du har en massa ursäkter för varför du inte har kommit igång, och en av ursäkterna är tid, så finns det inte längre någon ursäkt.

Du kan Googla på det och få upp en massa bra. Du kan också lyssna gratis hos Holysyn här. Ett företag som har hållit på i många år (som jag INTE har något samarbete med).

Vill du ha flera tips av denna typ så se till att prenumerera genom att fylla i din e-mail i rutan till höger (funkar endast från PC, tyvärr).

Är du sugen på att lära dig mera om hjärnvågor så har psychologytoday en mycket intressant artikkel. Du kan läsa den här. I den så beskriver de hjärnvågar och så skriver de bla. såhär:” Scientists have observed for decades that exposure to sound waves can affect brainwave patterns. In a process called entrainment (aka “tuning the brain”), when exposed to sound waves at certain frequencies, brainwave patterns adjust to align with those frequencies.” och forsättar med att skriva: ”This is one way scientists think binaural beats work. By exposing the brain to beats that create low-frequency tones in the brain, these sound waves create shifts in brainwaves themselves, generating slower frequency brainwaves that promote deeper states of relaxation.”

Nu ska jag ut och njuta pulsen på staden, vi ses i vimlet!