Meditera effektivare

Hjärnvågor

Har du tid at vara Zen munk? Det har inte jag, men jag vill gärna ha effekterna av meditation.

Har du hört om binaural beats? jag vet faktisk inte svenska ordet för det, men det är en teknik där man lyssnar på olika frekvenser lägre en 1000 hertz (Hz) mellan höger och venstra öra. Det är alltså en aktivitet för hjärnvågorna. Ni vet Gamma, Beta, Alpha, Theta och Delta

Forskning visar att genoms att lyssna till binaurala beats så får du 8 gånger snabbare samme effekt, i hjärnan, än traditionell meditation. BAM!!! Det är nått för min livsstil. Skriv en kommentar om vad det skulle betyda för dig om du fik samma effekt 8 gånga snabbare.

Kom ihåg att  du måste lyssna på det i hörlura för att hjärna/örana kan få med sig svängningarna i frekvens. Det måste vara hörelura som har sterio så du får med dig när det svänger mellan höger och vänsta öra och de två freqvenserna. Har du inga bra hörlurar kan du handlar här.

Mig när jag lyssnar på binaural beats

Det mest vanliga är bättre sömn och minskat stressnivåer och det ju nice. Det som tilltalar mig mest är att studier också visar att det har påverkan på kognitiv prestation , typ tanka, känsla och vilja som styr vår psyke. Helt enkelt vår förmågan att utföra vardagsaktiviteter eller som för min del växa mitt företag samtidigt som jag personligen växer och lär mig nya sakar.

När jag tänker på andra en mig själv så tänker jag på några kära i min närhet som har utmattningssyndrom. Ett kännetecken för människor som är utmattat är betydande subjektiv kognitiv funktionsnedsättning. Alltså de har svårt att göra vardagliga aktiviteter. Tänk vad de skulle få utav det. Känner du någon som skulle få nytta av meditasjon med binaurala beats, lägg en kommentar.

Meditera du vanligvis 60 minuter så räcker det med 7,5minut av binaural beats. Meditera du inte för att du har en massa ursäkter för varför du inte har kommit igång, och en av ursäkterna är tid, så finns det inte längre någon ursäkt.

Du kan Googla på det och få upp en massa bra. Du kan också lyssna gratis hos Holysyn här. Ett företag som har hållit på i många år (som jag INTE har något samarbete med).

Vill du ha flera tips av denna typ så se till att prenumerera genom att fylla i din e-mail i rutan till höger (funkar endast från PC, tyvärr).

Är du sugen på att lära dig mera om hjärnvågor så har psychologytoday en mycket intressant artikkel. Du kan läsa den här. I den så beskriver de hjärnvågar och så skriver de bla. såhär:” Scientists have observed for decades that exposure to sound waves can affect brainwave patterns. In a process called entrainment (aka “tuning the brain”), when exposed to sound waves at certain frequencies, brainwave patterns adjust to align with those frequencies.” och forsättar med att skriva: ”This is one way scientists think binaural beats work. By exposing the brain to beats that create low-frequency tones in the brain, these sound waves create shifts in brainwaves themselves, generating slower frequency brainwaves that promote deeper states of relaxation.”

Nu ska jag ut och njuta pulsen på staden, vi ses i vimlet!

Trygg eller fri?

Jag kan välja att följa strömmen och känna mig trygg. Den trygghet bara ett stimm kan ge.

Jag kan välja att gå mot strömmen och känna mig fri. Den frihet bara ensamhet kan ge.

Jag är typen som går mot strömmen. Några påstår jag gör det även när jag är del av stimmet.

Jag måste leva, uppleva. Hela tiden utforska.

Kanske ska jag stanna till och lära mig att njuta nuet. Inte ha för bråttom, bara njuta nuet.

Denna text skrev jag för precis 20år sedan. Den känns lika aktuell för mig idag som då.

Känner du ditt sanna jag?

En healer i Riksdagen – Valet 2018 är ditt!!

Jag heter Mette H. Johansson, och står som nr. 5 på Liberalernas valsedel till Riksdagen.

Mette H. Johansson

Varför ska väljarna rösta på dig?

Jag är healer och anser att vi alla är en och samma energi. Det kanske är det som skiljer mig mest från andra politiker. En attack på andra blir en attack på mig och är något jag försöker hålla mig ifrån. Jag brinner för folkhälsa, miljö och entreprenörskap.

Presentera dig själv

Jag är ett sprudlande energiknippe som har lämnat 9 år som inköp och logistikchef i 2 producerande företag bakom mig, för att fokusera på politik, hälsofrämjande och människans bästa. Jag är frivillig i Sjöräddningssällskapet, driver eget hälsohus och är politiker.

Din viktigaste politiska frågor

Jag vill jobba extra hårt för:
Sjukvård och Hälsa – Vår mat och dryck måste vara ren. Kemikalier ska inte vara tillåtet i maten. E-ämnen och dold socker ska bort från maten till äldreomsorgen och skolan. Vaccination ska fortsätta vara frivilligt. Jag är inte emot grundtanken i vaccination, men jag är mot allt skräp som tillåts i sprutorna.

Miljö och Klimat – Ny teknik och forskning måste få en kortare väg till allmänheten så vi på bästa sätt kan utvinna energi från sol, vind och vatten och får lättare att återanvända den plast som redan finns idag. Vi ska inte behöva ny produktion av plast.

Invandring och integration – Småföretagen behöver billig arbetskraft. Ungdomar och nyanlända behöver komma i arbete, därför behöver vi att skapa lärlingsplatser.

DÄRFÖR ÄR JAG LIBERAL:
Jag tror på jämlikhet, religionsfrihet och friheten att välja själv.
Jag tror på ett fritt näringsliv.
Jag tror på individens frihet att forma sitt liv.
Jag tror på demokrati, kunskap, utbildning och en stimulerande lärmiljö.
Jag tror på medmänsklighet.

Bor du i Bengtsfors, Dals-Ed, Färgelanda, Lysekil, Mellerud, Munkedal, Orust, Sotenäs, Strömstad, Tanum, Trollhättan, Uddevalla, Vänersborg eller Åmål så är du välkommen att kryssa nr. 5 Mette H. Johansson på Liberalernas lista.

Här blir du medlem i Liberalerna eller

Vad är livet? What is Life?

Många ställer den stora frågan: Vad är livet

Gordana Biernat svara bra på den frågan när hon säger att livet är en dröm som blir verklig genom dig. Eftersom du är en drömmare, så är livet det du föreställare dig att det är. Livet är en dans mellan ljus och mörke, kärlek och hat, rädsla och glädje. Varje steg är ett val och varje rörelse är en reflektion av vem du är. Din själv blev dit fysiska jag för att kunde uppleva smaken av jordgubbar, lukten av nyklippt gräs och värmen från solen på din hud. Det blev dig för att kunde känna glädje när du flytter dina gränser och gör dig fri från begränsningar. Livet är en dröm, du är skaparen. Njut din skapelse. Livet är en dans. Du är dansaren. Njut rörelserna. Livet är en gåva. Du är en gäst här. Njut ditt besök.




QUESTION: What is life?

MY ANSWER: I assume you mean physical life on earth… The way I see it, life is a dream that becomes real through YOU. And since you are the dreamer, life is what YOU imagine it to be. Life is a dance between light and darkness, love and hate, fear and joy. Every step is a choice and every move is a reflection of who YOU are. Your soul desired you into physical being so that it could experience the taste of a strawberry, the smell of freshly cut grass, the warmth of the sun on your skin…It desired you into being so that it could sense your joy when you expand your boundaries and free yourself from limitations. Life is a dream. You are the imaginer. Enjoy your creation. Life is a dance. You are the dancer. Enjoy the movement. Life is a gift. You are here as a guest. Enjoy your stay.

Gordana Biernat
#KnowTheTruth #AskGordana #Life



Jag vet inte bättre, men jag vet annorlunda!

Förra veckan var jag på en föreläsning med internet guru och VD-viskaren Joakim Jardenberg @jocke.

Joakim Jardenberg

Min första tanke: ”varför har jag aldrig hört om honom”? Jag öppnade min första e-shop på tidigt 2000-talet och tycker att jag är snabb på snabba upp trender. Men ok, viktigast var nog att han kom in i mitt liv nu.

Vad var det bästa han sa, jo här kommer det:

  1. Jag vet inte bättre, men jag vet lite annorlunda.
  2. Be honest and do good shit.

Låt oss smaka på de 2 lite. Uhhhm, jum. Om jag möter folk med ”jag vet inte bättre, men jag vet lite annorlunda” då är vi ju lika. Jag ser en framtid, idag, där vi alla ser oss som lika. Hur beter vi oss mot de vi ser som lika? Vem är du om du är lika bra som alla andra? Vem är andra om de är lika bra som dig? Denna meningen sprider jag överallt, den är konstant på mina läppar.

Den andra är ju helt i synk med min uppväxt. Herregud va min mamma har tjatat om vikten av att tala sanning. Det två delar i meningen, ”and do good shit”, den kräver lite mera, eller gör den? Vi står ofta i val, där man kan påverka och göra det som är bra och rätt, sedan kan man alltid göra lite till. Jag är tex. rädd för att åka till Indien med en volentärgrupp som jobbar för barnen. Jag vill gärna, det står på min önska lista, men jag är rädd. Kommer jag komma därifrån med mitt hjärta i handen och en insikt om att jag kan göra ännu mera ”good shit”?



Varför ser vi inte tiggaren i ögonen, jo för att blicken påminder oss om att vi kan göra mera. Jag säger inte att vi ska ge tiggaren pengar, men vi kan se dom i ögonen med stolthet och en blick som säger ”jag ser dig, och jag gör vad jag kan på mitt håll, för vi är lika du och jag, jag respektera dig”.

Låt oss gå ut i strömmen av människor och se varandra i ögonen. Let’s be honest and do good shit för jag vet inte bättre, men jag vet lite annorlunda.

 




Dagens budskap – Var stolt över den du är!

Var stolt över den du är! Be proud of who you are!

Hur känns det när du läser det? Är du stolt över dig? Titta på allt det fantastiska du har åstadkommit. Du är den du är idag pga. alla val i livet. Lyft på huvudet, räta på ryggen, sänk axlarna. Du är fantastisk!

Lägg en kommentar om vad du är allra mest stolt över just nu, jag är nyfiken.

Idag låter jag frid finnas i mitt hjärta

Jag drog detta härliga kort till oss idag, för dagens budskap. Låt det fylla dig med hela sin innebörd.

Guds fridIdag Låter jag Guds frid finnas i mitt hjärta. Mina händer delar Hans frid och närvaro till alla. Jag ger bort för att vinna allt. Allt som är värdefullt för mig – Nameste



Vad säger du till dig själv – Du är ditt ord!

”Det kommer bli svårt”, ”Det klara jag aldrig”, ”då får jag spara länge så det händer aldrig”, ”någon annan är bättre än jag”.

Igår hade jag 2 läsningar och i bägge kom det upp hur den egna konversationen påverkar vem man är idag. När jag vaknad i morse kände jag direkt att det får vara dagens budskap, vad säger du till dig själv?

Du är ditt ord. Förstå kraften av dit ord, för du är kraftfull och styr själv. Det du säger är det som händer. Vill du att nått ska hända kan du skriva ner det på en papperslapp och lägger det i en låda som du gör till din Power box. Personligen så har jag använd lådan i nattduksbordet. Där har jag även lagt alla såna utklipp som motivera mig, med enkla texter som ”Du är en healer” och ”Jag sprider ljus och kärlek”.

Say what you mean, mean what you saySom vanligt tar jag mig en kopp te och förundras över hur universum är så samstämd.

”Say what you mean, mean what you say”.

Dagens övning: Se dig själv i spegel och säg ”Dagen idag blir lätt för jag är vacker, klok och fantastisk. Jag är ljus och kärlek”