Mette

Tro och du ska få

Jag ger dig 3 enkla steg till att få precis det du vill ha i ditt liv.

BE – först måste du be om det. Om det svårt för dig och be om stora saker i livet, så be om det lilla, tills du har vant dig. Min favorit bland ”småsakerna” är parkeringsplats nära ingången. Jag gör det jämt, och det funkar varje gång.

TRO – Tro på att det händer. När du har tillit till att det löser sig för ditt bästa så gör det. Ibland går det nästa direkt, som med parkeringsplatsen och ibland tar det årtal, som med det som en gång var mitt drömhem.

Du vet när man kör från Strömstad till Göteborg mitt i natten så kan man endast se så långt som billyktan visar, ändå vet jag att jag kommer fram. Jag har fullständigt tro på att jag kan ta mig från A till B, även om jag bara ”ser” korta delar av sträckan, det som är närmast. Precis så är det med din önska. Du behöver inte se eller förstå hur det ska lösa sig, bara ha fullständig tro på det löser sig.

TA EMOT – Känn hur det känns att ta emot det. Det räcker inte altid att mentalt tro på det, du måste känna det. Hur smakar det, hur luktar det i detta nu när du har det. Är det en ny bil tex som du önskar dig så kan du sträcka fram dina händer titta på ovansidan, studera dina händer, slut ögonen och greppa rätten. Hur känns det att köra din nya bil?

SÄG TACK – Lättaste sättet att få mera av det du ber om är att säga tack för det du har, både det du precis fick och det du har fått tidigare. Genom tacksamhet signalera du vad du vill ha i livet.

Upprepa dissa steg varje dag. Träning är nyckeln till att bemästra Universums lagar. För att kunna träna dagligen har jag skapat Mirakelkalenderna tillsammans med Lisa Aurelius och hennes man astrologen Ivar.

Mirakelkalendern är en unik veckokalender som hjälper dig att lyfta din energi till nya nivåer!

Du skapar mirakel i vardagen genom att skriva dina dagliga intentioner och uttrycka tacksamhet i kalendern.

I kalendern finns också en Månkalender som varje dag visar symboler för vilket stjärntecken Månen befinner sig i. Det finns en beskrivning av energin hos de olika måntecknen så du tydligt förstår vad symbolen betyder och hur månens position och energi påverkar din energi.

Månen är den himlakropp som rör sig snabbast genom zodiaken (c:a 2,5 dygn i varje tecken) och eftersom Månen påverkar vårt känsloliv och livsupplevelse är det intressant att veta i vilket tecken den befinner sig.

Nymåne och Fullmåne bär extra starka energier och därför finns det text med inspiration och tips på hur du bäst utnyttjar den aktuella energin vid varje enskild Nymåne och Fullmåne under året (24 st) och vad du generellt kan tänka på.

Att medvetet följa Månens energier hjälper dig att vara i kontakt med ditt känsloliv och stärka din kontakt med Källan/Universum. Att samtidigt sätta fokus på dina intentioner med dagen och tacksamhet, gör kalendern till ett effektivt verktyg för att lyfta dina energier till en högre vibration och leva det fantastiska liv du förtjänar!

Kalendern är klimatneutral och fungerar samtidigt som en vanlig veckokalender. Format: A5.

Just nu kör vi kampanj, om du förbeställer. Läs mera och beställ här.

Inte bara Venus i retrograde Maj 2020

Håll i hatten för nu ska vi dyka djupt. Känner du att allt ligsom är tokigt – av och på – ebb och flod. Ena dagen vill du fram och nästa dag vill du backa? Ingen konstigt, Maj månad är full av planeter i retrograde.

Du kan se en enkel video där jag förklara det här. I den videon finns även en läggning så om du känner att du har en fråga du vill ha svar på så kan du få vägledning där. Välj ditt svar 1,2 eller 3 innan du ser filmen.

I filmen har jag glömt att nämna Pluto retrograde från 25 April till 4 oktober, men den inkludera jag i den längre förklaringen i text här under.Bilden är mitt egna försök att göra det tydligt.

8 feb gick Juno retrograde. Juno är så liten att den inte räknas som en planet, men den påverkar oss ändå. Den symbolisera äktenskap, Relationer och Commitments. Så nu i retrograde så handlar det om att få balans i sina relationer. Balans betyder inte 50/50, balans betyder att man kompletera varandra som i yin/yan. Alltså du är på ditt sätt, den andra är på sitt sätt och så är ni lite som varandra. Det är mellan era unika sätt att vara på som ni ska hitta balans. Juno är i retrograde fram till 21 Juni.

Pluto i Retrograde går från 25 april till 4 oktober. Du kan förvänta dig att om du tex har någon pågående maktkamp så det viktigt att du lyfter dig till att möta den andra med förnuft och lyhördhet istället för egoism och maktmissbruk. Det dig det kommer att göra mest ont på om du väljer ”maktvägen” istället för den förnuftiga vägen 🔥🤯🤬 Första halva av denna Retrograde gir dig goda möjligheter att utvecklas och växa som människa 🙌✨👌👍 För att få maximal växt så se lite på vad som hände i början på året, är det nått där du inte har jobbat helt färdigt med?? Sedan kommer augusti, september och oktober som innebär STORA förändringar särskilt för de med stjärntecknen Stenbocken ♑️ men även för kräftan, väduren ♈️ och vågen ♎️. De med mest flow och de som liksom får läxan ”lite lättare” är jungfrun ♍️ och oxen ♉️. För de handlar det mera om att lägga fokus på sånt som verkligen gör en glad. Lägg tid på detaljerna och fördjupa samarbeten ✨✨

Saturn är i retrograde från 11 maj till 29 september. Saturn kallas ”lord of Karma” och tar itu med det förflutna, nuet och framtiden samtidigt. Denna gång så handlar det om att ta ansvar. Du ska ta ansvar för nått som du borde ha tagit ansvar för tidigare. Det kan vara ditt egna liv, att prioritera dig själv men det kan också vara en situation. Två andra aspekter av Saturn som det också kan handla om är antingen om du går runt och är lessen (i sorg) eller om du har en överdrivet blyghet (eller bägge OMG) så blir du tvungen ut det under Saturns retrograde, tiden är mogen. Nu ska det dansas på borden 💃🕺💃🕺💃🕺💃.

Venus är Retrograde från 13 maj till 25 juni. Vad det innebär för ditt kärleksliv ??? 😘😘😘 Faktisk så måste inte Venus vara just om kärlekslivet det kan också vara om andra relationer som tex. jobb. Om vi fokusera på kärleken så kan du fråga dig ”Vad måste jag offra för att få kärlek?”, ”hur länge ska jag tolerera att inte bli uppskattat”, ”måste jag välja mellan att ge kärlek eller få kärlek, kan jag inte ha bägge?” Och det är klart du kan. Du är värd att både få älska och bli älskat. Är du på ett jobb där du inte blir uppskattat då är det inte platsen för dig. Gör det som gör dig lycklig, inget annat ska få plats i ditt liv. Du bestämmer. Det som är extra märkbart under denna retrograde är att det handlar om gammalt som dyker upp som gamla problem, gamla relationer. Bli inte förvånat om nått gammal ex. hör av sig. Gamla känslor ska få komma ut till ytan och bearbetas och utforskas. Utforska med nyfikenhet och ärlighet, vad är detta jag känner nu? Vad ska jag göra för att kunde gå framåt.

Bara dagen efter går Jupiter i retrograde 14 maj till 13 september. Jupiter är den som är längst bort från oss, så denna läxa kommer lite mildare än de andra, men den kommer. Jupiter får dig in på mera ett filosofiskt tänkande. Du vill sätta gruppen före individen. Ta ditt kollektiva ansvar. Det känns ju särskilt viktigt i dessa tider. Jag personligen tror ju att det är hela poängen med Corona, att vi skal vakna upp till vårt kollektiva ansvar och kärlek till nästa och till moder jord. Det är när vi prioritera andra än oss själva och vårt ego som vi finner lycka.

Men ja, håll i hatten 🎩🎩 för nu är det många gamla sår som ska läkas och läxor som ska läras. Fördelen är att när du / vi är klara så kommer det att kännas som när man går ut precis när det slutat regna en varm sommar dag☀️☀️☀️ Du vet när trycket har lättat och luften är frisk, det typ så mycket lättare att andas. Som en lök som plockat bort några lager och står starkare och friskare. För att få denna goda känsla så måste du jobba på. Det går inte att lägga på soffan eller sluta träffa folk (som jag seriöst övervägde 😂🤪😂) nej ut och var i det. Ta samtalen och möten, men håll dig från att skriva nya kontrakt om du inte måste eller ge dig in i nya relationer i maj, utan jobba färdigt med det gamla.

Passa på att njuta klarhetsdagarna 3 Juni och 28 Juli, de ger god insikt i hur du vill ha det. Lycka till 🐛🦋🐛🦋

”Vi behöver en revolution inom mental hälsa”

United Nations Human Right’s experten för hälsa, Dainius Pūras, uppmanar länder runt om i hela världen till att reformera sin mental sjukvård. Han menar att vi behöver en modig reformering av ett kris drabbat system som bygger på gamla attityder.

Vi behöver en revolution inom mental sjukvård för att få slut på ett årtionde av försummelse, övergrepp och våld.
Mr. Pūras (efter att ha presenterat sin senaste rapport inför UN Human Rights Council i Geneva).

Han menar att mental hälsa är grovt försummat i sjukvården runt om i världen. Där det finns metala sjukvårdssystem, där är systemen segrerade från annan vård och baserat på föråldrade metoder som kränker mänskliga rättigheter.

Jag uppmanar stater/länder att gå bort från traditionell praxis och möjliggöra en försenad övergång till en rättighets-baserat strategi. Status quo (altså där vi är just nu) är helt enkelt oacceptabel
Mr. Pūras

Han säger att där är ett stort ouppfylld behov av rättighetsbaserad vård och stöd. Framdrift har hindrats av obalanser. Han menar att obalanserna i systemet inte handlar om kemiska obalanser men av makt obalanser.

Ett annat stort hinder är dominansen av den biomedicinska modellen, som har en övertro på medicinering. Den har även en ”partisk” användning av fakta och bevis som förorenar vetenskapen om mental hälsa. Därför behövs modiga politiker och omedelbara åtgärder.

Det finns nu entydiga bevis på misslyckanden i ett system som för mycket förlitar sig på den biomedicinska modellen för mentalvårdstjänster, inklusive frontlinjen och överdriven användning av psykotropiska läkemedel, och ändå kvarstår dessa modeller.
Mr. Pūras

Han menar att sjukvårdssystemen har misslyckas med att integrera bevis och skydda de som är mest drabbade. Han varnar för att de med makt och möjlighet att fatta beslut om mentalhälsa är i händerna på medicin industrin, särskilt innanför biologisk psykiatri.

Med stöd från läkemedelsindustrin menar han att makthavarna vidhåller två föråldrade koncept: att människor som upplever mental besvär och diagnostiseras med ”mental störningar” är farliga och att biomedicinska interventioner är medicinskt nödvändiga i många fall.

Dessa begrepp upprätthåller stigma och diskriminering, såväl som tvångspraxis som fortfarande är allmänt accepterade i psykiska hälsosystem i dag.
Mr. Pūras

Ett paradigm skifte är vad som ska till för att säkerställa att UN konventionen för personer med funktionshinder skal följas menar han. Vidare är det avgörande att bedöma rotorsakerna till misslyckande och kartlägga en väg framåt och nå enighet om det bästa sättet att göra detta.

Nya tankesätt måste genomsyra den offentliga sektorn, och mental hälsa måste integreras i hela den offentliga politiken. Vi behöver djärva insatser från maktens korridorer, särskilt inom det psykiatriska yrket och dess ledarskap
Mr. Pūras

Paternalistiska motoder och övermedicinering måste gi vika för deltagande psykosocial vård och stöd i samhället. Han menar att kostnadseffektiva och inkluderande alternativ med framgångsrika resultat finns och används över hela världen idag – de behöver bara skalas upp och underhållas.

Han betonar att psykosocial nöd alltid kommer vara en del av den mänskliga upplevelsen, särskilt når vi har växande nödsituationer, ojämlikheter och diskriminering.

Dainius Pūras ingår i gruppen av fristående experter som är utsett av UN Human Rights Council för att hjälpa stater och länder främja och beskydda rätten till den högsta möjliga standard av hälsa. Denna grupp av fristående experter får INTE betalt av UN för sitt arbete, just för att kunna säga sig vara helt fristående.

Texten i detta blogginlägg är en fri översättning av publikationen från United Nations egna hemsida. Ur en artikel skreven i Geneva 6 Juni 2017. Du kan läsa hela artikeln här.

Kemisk Obalans

Svenska André Marx är inne på samme tema när han förklara hur begreppet kemisk obalans används felaktigt av amerikanska läkemedelsföretag och vår svenska vårdguiden 1177. Han förklara att: ”pionjär för ”kemisk obalans” som förklaringsmodell till depression var psykiatrikern Joseph Schildkraut som 1965 publicerade sin artikel ”The Catecholamine Hypothesis of Affective Disorders” där han hävdade att brist på vissa signalsubstanser i hjärnan skulle kunna orsaka depression. Hela idén baserades dock på inget annat än ett heuristiskt resonemang och Schildkraut själv var tydlig med att hans antaganden var baserade på bristfällig och motsägelsefull forskning.

Deprimerade har inte lägre serotoninnivåer än andra och när man ger friska försökspersoner substanser som tömmer ut deras nivåer av signalsubstanserna noradrenalin, serotonin och dopamin i hjärnan, så blir de inte deprimerade.
André Marx

När man i dag blickar tillbaka på decennier av forskning så kan man med gott samvete konstatera att man aldrig lyckats bevisa att depression och ångest orsakas av kemisk obalans i hjärnan. Däremot finns mycket forskningsresultat som avfärdar hypotesen.

Marx skrev en artikel på expressens debatt sida med källhänvisningar, som du kan läsa här. Han avslutar med att säga att:

Genom att sprida den falska förklaringsmodellen om kemisk obalans så förmedlar man indirekt att individen är hjälplös och oförmögen att förändra sig själv eller sin situation och att vägen till tillfrisknande står utom deras egen makt. Man fråntar därmed patienten kontrollen och självkänslan och försvårar den tillfriskningsprocess man vill skapa förutsättningar för.
André Marx

Jag tycker att detta är fabricerande och hoppas att vi tillsammans lyfta forskning om mental hälsa. Jag inser att jag har citerat två män i detta inlägg. Har du bra forskningsbaserat artiklar från kvinnor så får du gärna lägga en kommentar. Ja du får gärna lägga kommentarer om vad du anser i frågan också, så kan vi föra dialog.

Detox Yoga Healing Retreat

Är du redo att ge dig själv eller någon du älskar, en själslig och fysisk gåva?

Vi upprepar succesen från mars under helgen fredag 11 september till söndag 13 september 2020. Då får du en ny möjlighet att investera i dig själv.

Yogaläraren Miriam och jag, detox influencer Healar Mette H är klara med ett detox program för kropp och knopp på vackra Koster i Norra Bohuslän. Här finner du ro för själen, frisk luft för lungorna och tystnad för sinnet.

Bilden viser yoga studion på Koster med eleverna och yogalärare Miriam. Ljuset kommer in genom de stora fönsterna.

Vi ger dig fysiskt, mentalt och själsligt utrensning och återhämtning.
Mette H

Inga förkunskaper behövs. Vi möter dig där du är. Detta är en helg helt fri från prestationer. Vi bryr oss inte om vart du kommer ifrån eller vart du ska, vi bryr oss om vart du är just nu.

Bilden visar den stora ljusa ypgasal med en vackra yogamattor i lila, blå, rosa och grön. På varje yoga matta ligger en filt och en kudde.

Under helgen så har vi fokus på detox. Vi hjälper dig att avgifta kroppen både fysiskt, mentalt och själsligt. Vi gör det genom att varva leverrensande smoothie, sellerijuice, buljonger, soppor och raw food med yoga, healing och guidad meditation.

I retreatet ingår all mat, juicer, te, frukt, övernattning 2 nätter i delat boende, cykel, yoga, meditation och healing enligt programmet nedan.

Investering: 4.295:-

För att säkra din plats maila Miriam (@) kosteryoga.se

Betalning: När du har anmält dig via mail så swishar du 995kr till 0704174319 (Miriam Öhrn / Kosteryoga) och skriver ”Yoga Healing retreat”. Innom 24timmar mottar du en bekräftelse från Miriam. Har du inte Swish så går det bra att betala på plats med kort. Vill du delbetala så hör av dig så löser vi det också. Sista delen senast betalas på ankomstdagen. Vill du bo i enkelrum tillkommer 350kr.

Program:

Fredag

kl. 14.20 – Du tar Kosterbåten från Norra hamnen i Strömstad.

kl. 15.10 – Båten angör bryggan på Ekenäs där vi väntar på dig. Vi ser till att du får en egen cykel och följer dig till ditt boende.

kl. 15.45 – Incheckning och fruktig blåbär/papaya smoothie som rensar levern..

K. 16.15 – 18.00 Yoga och Healing.

kl. 19.30 Avslappnande middag på Kosters Trädgårdar

kl. 21.00 Godnatt.

Lördag

kl. 8.30 – Du får en sellerijuice och en leverrensnings smoothie.

kl. 10.00 – 11.00 – Yoga och healing med fokus på leverrensning.

kl. 11.00 – 12.00 – Yogan fortsätter med fokus på höftsträckning.

kl. 12.15 – 2 olika juicer med bla. tång och vetegräs.

K. 14.30 – Tillsammans gör vi vegetariska rullar med rispapper och äter.

kl. 16.45 – Smoothie/juice som stödjer kroppens utrensning.

kl. 19.00 – Värmande god buljong gjord på bla. Kosterlamm.

kl. 20.00 – 21.00 Guidad meditation.

kl. 21.00 Godnatt.

Under lördagen finns goda möjlighet att utforska ön på cykel eller gå promenader. Det finns också möjlighet att boka privata utrensande massage eller healing session.

Söndag

kl. 8.30 – Du får en sellerijuice och en leverrensnings smoothie.

kl. 9.30 -11.00 – Yoga och healing med fokus på ny energi.

kl. 11.15 – 12.00 Städning av rum och utchecking.

kl. 12.00 – Energi juice

kl. 12.15 – Vi följer dig till Ekenäs brygga för avresa med Kosterbåten.

kl. 12.55 – Färjan avgår.

kl. 13.55 – Du ankommer i Strömstad hamn

Programmet är uppbyggde för att hjälpa din kropp rensa ut och fylla på. Maten kommer vara laktos och glutenfri. Är du vegetarian eller har allergier så bör du skriva det när du anmäler dig, så vi kan göra det som är bäst för dig
Mette H

Du kan läsa mera på Strömstadshälsohus här

Den ultimativa sömnguiden

Bild av gullig sovande baby. — Foto: PublicDomainPictures

Låt mig börja med att berätta att forskning visar att kvinnor behöver mera sömn än män. Det sant!! Kvinnor har mera komplexa hjärnor och därför behöver vi mera sömn.

Sidenote: Det finns män med lika komplexa hjärnor, ofta jobbar de med jobb där de ska fatta många snabba beslut, ungefär som att vara mamma ;-).

Nåväl, tillbaka till ämnet sömn.

Sammanfattningsvis:

Gör skillnad på natt och dag.
1. Lägg bort PC och telefon.
2. Ät tidigt på kvällen.
3. Ha rutiner
Ändra dina tanker.
Binuaral Beats.
Se dagsljus.
Grunda dig.
Ta tillskott.

Gör skillnad på dag och natt

Svensk forskning visar att det är viktigt att göra skillnad på natt och dag. Med det så menar man att hjärnan behöver täcken på vad som är dag och natt. Ljuset som når vårt öga säger nått till hjärnan om det är natt eller dag. Ljuset från PC och telefon säger till hjärnan att det är dag. Dessutom så påverkar du hjärnans aktivitet när du är påloggat, så hjärnan tror att den ska vara vaken. Därför är det viktigt att lägga bort dator och mobil minst en timme innan du ska sova. Om du har telefonen som väckarklocka så lägg den i ett annat rum och överväg om du ska skaffa dig en gammal traditionell väckarklocka.

Ät tidigt på kvällen

Ät din mat tidigare på kvällen så kroppen är klar för sömn. Om du behöver nått senare på kvällen så välj en skål med Mango eller en liten handfull pistaschnötter. Mango får hjärnan att varva ner och Pistagenötter innehåller melatonin som ju i sin tur påverkar din sömn.

Ha rutiner

Genom att stå upp och lägga dig vid ungefär samma tid, varje dag, så ställer du in kroppens egna klocka. Det hjälper hjärna med att veta när det är sovdax. Han är klok han där Skalmann, med sin mat- och sovklocka.

Bild på Skalm som håller sin mat och sovklocka.

Oro påverkar din sömn

Ny svensk sömnforskning från 2019 visar att oro påverkar sömnen. En metod för att bli av med oro är positiva affirmationer och guidad meditationer. Jag själv använder gratis appen Insight Timer dagligen för guidad meditationer. Vill du läsa hela forskningsrapporten så finns den här.

Binural Beats

Ett annat sätt att påverka dina tanker är att lyssna på Binural Beats. Det påverkar både ditt tankemönster och din sömn. Jag har tidigare skrevet inläggen meditera effektivare och jag är besatt. I de inläggen får du mycket mera information om hur Binural beats påverkar din sömn.

Se dagsljuset

Det går lite in under samma som med ljuset från telefonen. Dagsljuset berättar för kroppen att det är dag och den ska vara vaken. På vintern kan det därför vara extra viktigt att komma ut mitt på dagen för att ditt öga ska möte dagsljuset och skicka en signal vidare till hjärnan.

Grunda/Jorda dig

Grunda sig (eller jorda sig som det också heter) betyder att man får kontakt med jorden och jordens energier. Det vill du göra för att jordens yta är negativt laddad med joner medans du blir positivt laddad av statisk elektricitet från din omgivning tex. kläder som har varit i törktumblare. För att grunda dig fysisk med jordens energier så behöver du att sätta dina bara fötter mot barmarken. Gå gärna en promenad barfotat. Finns det dessutom vatten i närheten så är det extra bra att doppa fötterna, då vatten ledar energin. Det kan räcka med ett blött gräs på morgonen. Det finns också möjlighet att andligt grunda sig men det får bli ett eget inlägg en annan gång. Detta handlar om att du ska ut i skogen, runt husknuten eller ner på stranden och gå barfotat för att få bättre sömn. Här spelar även maten roll. Maten som har vuxet i marken är med till att grunda dig, så fyll på med morötter, potatis och rotfrukt.

Ta tillskott

Det finns mängder med tillskott du kan ta för att påverka din sömn. Några av de kanske du redan har hemma annars så finns reklamlänker från min favo butik, Bodystore, som kan hjälpa dig.

Grönt te – innehåller aminosyra som ökar nivåerna av tryptofan som i sin tur hjälper kroppen att tillverka melatonin och serotonin. Kan köpas här.
L-Teanin – I bladen i grönt te finns L-teanin som är det som gör att grönt te ger god sömn. Man kan köpa L-teaning i kapslar här.
Rosenrot – ökar hela kroppens funktion och minskar trötthet. Kan köpas här.
Magnesium – Många som har svårt att komma till ro lider av magnesium brist och därför kan man känna stickningar eller spänningar i benen när man ska sova. Magnesium kan du köpa här.
Johannesört – Verkar rogivande, lugnande och antidepressivt och kan därför ha en positiv effekt på sömn. Kan köpas här.

Tips!!

Har du andra tips som jag inte har nämnd så är det bara att slänga in en kommentar så kan du vara med att hjälpa andra som lider av sömnpropblem. Du är också välkommen att boka en healing timme på distans du kan maila mig på mette@stromstadshalsohus.se eller läsa mera på här.

God natt!!

P.S Mitt påstående om kvinnors hjärnor, i början av artikeln, kommer från en artikel i Metro som citera sömnforskaren Jim Horner. Hans sömnforskning kan du läsa mera om på Google Scholar här och på hans egna sida här.

Andligt huvudvärk :-(

Bild av kvinna som håller händerna mot tinningen och visar att hon har ont i huvudet. — Foto: Gerd Altmann

Undra du om du har fått andlig huvudvärk och vad det är?

Många av oss som håller på att höja våra energier och går från 3D till 5D, en frekvenshöjning. Den höjningen kan ge en massa symptom. Jag har tidigare skrevet inlägget Symptom för andligt uppvaknande som du kan läsa här.

Om vi håller oss till just till huvudvärken så är det ingen idé att överväga tabletter, du bör inte manipulera med ditt kronchakra. När kronchackrat öppnar upp sig så kan det ta uttryck genom huvudvärk eller yrsel. Vila, frukt och vatten är att rekommendera. Lått din fysiska kropp komma i kap med din själs längtan hem.

Om du generellt har spänningshuvudvärk så råder jag dig att se över dina rädslor och din oro. Vad säger ditt ego till dig? Är det tid för dig och blicka inåt och göra en annan typ av utvecklande resa? Du kan gå en kurs, läsa en bok eller helt enkelt ta en promenad i skogen och lyssna till ditt innersta högre själv.

Jag rekommendera tre böcker för att få fart på din andliga resa (detta är reklam):

Illusionen : en personlig resa mot andligt uppvaknande av svensken Magnus Ahlberg. Han var rektorn som lämnade skolan för sin spirituella resa.
Lev livet fullt av Eckhart Tolle. En av Oprahs favoriter.
Medial läkning av Anthony William. En av mina absolut favoriter.

D-vitamin brist?

Ett barn som njuter av solen. — Rekommendationerna är

Vad händer om du har D-vitamin brist? Trötthet, depression och benskörhet är några av de vanligaste täcken på att du har D-vitamin brist, men en helt ny studie kopplar även ihop sköldkörtelproblem med brist på D-vitamin.

Det finns otroligt mycket forskning om D-vitamin så jag länkar till några av de studier som jag hänvisar till så kan du själv läsa detaljerna om du vill. Jag länkar även till ställen där du kan köpa D-vitamin vilket jag måste skriva är reklam tex. för Bodyshop.

Sköldkörtelproblem kopplas till D-vitamin brist.

En helt ny studie från oktober 2019 kopplar ihop sköldkörtel problem med brist på D-vitamin. Tidigare studier har mera fokuserat på hur D-vitamin påverkar skelettet genom att hålla rätt balans av kalcium och magnesium, medans forskning nu börjar och se många flera sammanhang bla. att de som har sköldkörtelproblem också har brist på D-vitamin. Läs hela studien.

D-vitamin i förebyggande syfte

Studier visar att D-vitamin kan spela roll i och förebygga för Alzheimers, cancer, diabetes, depression och benskörhet. 50% av de som har benskörhet och hamnar på sjukhus med bruten höfta har D-vitamin brist. Läs forskningen.

En annan studie visar att personer med låga nivåer av D-vitamin i kroppen i större utsträckning hade diabetes, högt blodtryck och nedsatt funktion på hjärtat. Läs forskningen.

D-vitamin förlänger livet

En studie på över en halv miljon människor i 14 länder, konkludera att D-vitamins brist ledar till för tidigt död. Läs forskningen.

Hur gör man då?

På sommaren får vi all D-vitamin vi behöver från solen. Äldre och personer med mörkare hud behöver exponeras längre, men generellt så säger man att 10-15 minuters exponering av ben och armar två gånger i veckan räcker för att täcka vårt behov. Dock få vi ingen D-vitamin från solen från slutet på september till början på April så då behöver vi hjälp från maten, tillskott och solarium.

Makrill och annan fet fisk är ett utmärkt sätt att få i sig D-vitamin på vintern. Jag personlig frånråder odlat lax utifrån alla gifter den innehåller och för att jag följer Anthony Williams kostråd. Du kan bla läsa mera här.

D-vitamin tillskott finns i alla hälsokostbutiker. Jag gillar personligen att handla hos Bodystore för de har så mycket annat som jag intar som ex.R- ALA och L-Lysin.

Vad många inte vet är att forskning visar att man även kan få D-vitamin från att sola solarium. Särskilt den nya sorten som har extra D-vitamins rör. Det är både bra för att fylla på med D-vitamin men även för kollagenet, som får dig att se yngre ut genom att göra din hud slätare. Läs forskningen.

Hoppas du blev klokare!!

Vill du läsa mera? forskning säger att daglig tillskott av D-vitamin rapporerat välmående hos personer i denne studie. Medans de som endast fick en gång i veckan inte hade någon ändring på humöret enligt denne studie. Det finns mängder med sammanfattningar av olika studier på disse två hemsidor: dietdocktor och utbräntbloggen komtillbaka.

Hur märker du det när solen försvinner? skriv i kommentarsfeltet.

Läka eksem & psoriasis utan medicin.

På 1 år läkte Catherine sin eksem, sin hud och kropp, genom ändra sina matvanor.

English below.

Är du trött på att din hud kliar och gör ont från eksem? Du ska veta att du är inte själv och att det finns en enkel lösning. Nedan ska du få Catherines berättelse. Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus.

Catherine har givit mig tillstånd att dela hennes historia. Hon berättar hur hon hela livet har haft eksem och använd mängder med krämer som läkarna har skrevet ut till henne. Hon kände att det inte kunde vara sant att man behövde smöra kroppen med giftiga krämer för att läka och hon har rätt.

Hon hittade Anthony William och hans böcker om att läka. Anthony beskriver hur alla skinn åtkommer börjar i levern. Har du eksem så har du 2 saker i din lever:

Ett patogen som ex. Epstein-Barr Virus
Gift som oftast är koppar, kvicksilver men också aluminium & DDT och andra gamla besprutningsmedel. Olika skinn åtkommer kommer från olika bråkstakar i levern som ger näring till patogenerna.

De goda nyheter är att du kan läka. Får du bort gifterna i kroppen så har virusen ingen mat och då dör de. Anthony har skrivit många böcker om läkning av olika tillstånd. Just eksem sitter i levern och han skriver om det i Medial läkning : leverns okända kraft som du kan köpa här. Jag har tidigare skrevet om steg 1 som är att börja med selleri juice. Det kan du läsa här.

Vill du läka din hud så ska du rensa din lever. Det gör du genom att äta mera frukt och grönt, minska på fettet och håll dig borta från odlat lax, ägg, majs, rapsolja, gluten och laktos. Det finns flera grupper på FB där du kan hämta inspiration till mat. Är du på Insta så kan du följa taggen #medicalmedium och mig på juica_trana_ata_lev. Tillsammans så vi starka.

Här under kan du läsa Catharinas berättelse på engelska.

*********************

Since October is the National Eczema Awareness Month, I wanted to let you know that you can heal from this skin condition.
.
Did you know that they are over 100 varieties of eczema and psoriasis and that almost every skin condition comes from the liver?
.
Did you know that if you have eczema you need two things in your liver:
1. A Pathogen (Epstein-Barr Virus)
2. Toxins (mainly copper & mercury but also aluminum & DDT/pesticides). Different types of skin conditions come from different troublemakers in the liver providing fuel for the pathogen.
.
I also didn’t know, don’t worry, but thankfully, at 42 y.o, I found all of my answers with the @medicalmedium info’s.
.
The skin reactions form because as EBV feeds off its desired food, it also eliminates it, releasing a much more toxic, destructive form of the original copper or mercury, that is a dermatoxin.
.
Without those man-produced troublemakers, eczema couldn’t develop.
.
That makes so much sense, considering the more & more toxic world we live in. .
I wish I would have found out before my forties and instead I was only suppressing my immunity and building more and more dermatoxins in my liver while using strong topical steroid creams for over 25 years.
.
The good news is that no matter what age you are, you can heal from it, just like I am healing from it. .
The treatment plan is to go after the virus and kill it off while starving it of its favorite foods in your diet. This will bring back your liver so that your skin can heal.
Because I found my answers with the @medicalmedium & the community here on Instagram, I am slowly healing chronic illnesses which I never thought I would, honestly.
.
I never through I would be able to take pictures without makeup on and feel pretty. But actually, the picture on the right is from yesterday and I can see a natural glow on my skin and my eyes being clearer & clearer because of all of the healing foods I am eating. ☺️
.
I wanted to give you hope that you can heal too. Your skin is only giving you signals of what is happening inside because ultimately, our bodies are always working FOR us.

Jag är besatt av Binaural Beats

I förra inlägget så skrev jag om hur binural beats kan ge dig 8 gånge snabbare/bättre effekt av din meditation. Du kan läsa det inlägget här.

Det som verkligen facinera mig med binaural beats är att det är ju inte bare din (och min) meditaion det kan förbättre, det kan förbättre allt: Stresshantering, ålderstäcken, studietecknink, missbruk osv för att mån går direkt på hjärnan.

Låt mig ge dig ett exempel. När man pratar om åldrande så pratar man om livslängden (alltså år) och ålderstäcken ex. inlärning och utseende. Det är 3 saker som huvudsakligen påverkar livslängd och åldrande, och det är stresshormonet Kortisol, DHEA och Melatonin.

Kortisol har du säkert hört om, det påverkar inlärning och minne och är dåligt att ha i höga mengder i kroppen. Det skapas när vi stressar och ökar naturlig i vår kropp desto äldre vi blir.

Till skillnad från Kortisol så är DHEA något positivt i vår kropp. Det är en prekursor som är viktig för nästan alla kroppens hormoner. När DHEA är låg så är du mera utsatt för åldrande och sjukdom medans när den är hög så är du vital, frisk och har lätta att bekämpa sjukdom. DHEA är också ett skydd mott stress som Kortisol. Nar vi blir äldre så producera vi mindre DHEA.

Melatomin är det som skapas när du sover gott. Sover du dåligt så minskar melatominen kraftigt i din kropp, vilket i sin tur påskyndar åldradet kraftigt. Melatomin är också en kraftfull antioxidant (ni vet, som blåbär). Melatomin minskar också när vi blir äldre.

Här kommer de goda nyheterna!!!

Studier visar att när man i 3 dagar har lyssnat på den rätta typen av binural beats så minskar Kortisolet med i gjenomsnitt 46.47 %. Det är nästan hälften. Fattar du, din stressnivå minskar till hälften. För några försökspersoner var det så mycket som 70 och 80% minskning. Fattar du vad det betyder för en person som tex är utbränd. Brain fog som man har när man är utbränd kan försvinna. Det ju helt fantastiskt.

Samtidigt så hade DHEA mängderna ökat med 43.77% Du blir altså mycket mera motståndskraftig mot sjukdom.

Sist men inte minst så hade Melatomin nivået ökat i genomsnitt med 97.77%. Alltså blivit dubbelt så bra. För flera personer så hade det ökat med så mycket som 200 och 300%. Tänk dig, det är ju som i princip att stoppa åldrandet.

Det finns mängder av beats på you tube, mina favoriter är de som vara 8 timmar och är för djupsömn eller lucid dreaming. Ja jag sover med hörlura på. Jag har sett att det finns andra typer som inte går in i örana och stör, men jag har inte testa ännu. Det kommer. Vad som också kommer är att jag skal utforska hur Binural beats kan påverka inlärning. Mera om det i ett annat inlägg.

Har du testa? Vad användar du det till? är du också besatt? Lämnar en kommentar eller fråga, så utforskar vi tillsammans.

Meditera effektivare

Har du tid at vara Zen munk? Det har inte jag, men jag vill gärna ha effekterna av meditation.

Har du hört om binaural beats? jag vet faktisk inte svenska ordet för det, men det är en teknik där man lyssnar på olika frekvenser lägre en 1000 hertz (Hz) mellan höger och venstra öra. Det är alltså en aktivitet för hjärnvågorna. Ni vet Gamma, Beta, Alpha, Theta och Delta

Forskning visar att genoms att lyssna till binaurala beats så får du 8 gånger snabbare samme effekt, i hjärnan, än traditionell meditation. BAM!!! Det är nått för min livsstil. Skriv en kommentar om vad det skulle betyda för dig om du fik samma effekt 8 gånga snabbare.

Kom ihåg att du måste lyssna på det i hörlura för att hjärna/örana kan få med sig svängningarna i frekvens. Det måste vara hörelura som har sterio så du får med dig när det svänger mellan höger och vänsta öra och de två freqvenserna. Har du inga bra hörlurar kan du handlar här.

Det mest vanliga är bättre sömn och minskat stressnivåer och det ju nice. Det som tilltalar mig mest är att studier också visar att det har påverkan på kognitiv prestation , typ tanka, känsla och vilja som styr vår psyke. Helt enkelt vår förmågan att utföra vardagsaktiviteter eller som för min del växa mitt företag samtidigt som jag personligen växer och lär mig nya sakar.

När jag tänker på andra en mig själv så tänker jag på några kära i min närhet som har utmattningssyndrom. Ett kännetecken för människor som är utmattat är betydande subjektiv kognitiv funktionsnedsättning. Alltså de har svårt att göra vardagliga aktiviteter. Tänk vad de skulle få utav det. Känner du någon som skulle få nytta av meditasjon med binaurala beats, lägg en kommentar.

Meditera du vanligvis 60 minuter så räcker det med 7,5minut av binaural beats. Meditera du inte för att du har en massa ursäkter för varför du inte har kommit igång, och en av ursäkterna är tid, så finns det inte längre någon ursäkt.

Du kan Googla på det och få upp en massa bra. Du kan också lyssna gratis hos Holysyn här. Ett företag som har hållit på i många år (som jag INTE har något samarbete med).

Vill du ha flera tips av denna typ så se till att prenumerera genom att fylla i din e-mail i rutan till höger (funkar endast från PC, tyvärr).

Är du sugen på att lära dig mera om hjärnvågor så har psychologytoday en mycket intressant artikkel. Du kan läsa den här. I den så beskriver de hjärnvågar och så skriver de bla. såhär:” Scientists have observed for decades that exposure to sound waves can affect brainwave patterns. In a process called entrainment (aka “tuning the brain”), when exposed to sound waves at certain frequencies, brainwave patterns adjust to align with those frequencies.” och forsättar med att skriva: ”This is one way scientists think binaural beats work. By exposing the brain to beats that create low-frequency tones in the brain, these sound waves create shifts in brainwaves themselves, generating slower frequency brainwaves that promote deeper states of relaxation.”

Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för |

Nu ska jag ut och njuta pulsen på staden, vi ses i vimlet!