Känslan när man kliver ut i det kalla vattnet är svår att beskriva. Det är som olika faser i kroppen. Man måste testa för att förstå. Man tvingas möta smärta och rädsla för att sedan slappna av på ett djupare plan. Det handlar om att släppa kontrollen men också om att ta kontroll. Ta kontroll över sitt liv, inte låta rädsla styra.
Havet finns alltid där redo att ta emot mig. Oavsett hur jag mår och hur jag känner, så finns det där. Oavsett väder är det alltid tillgängligt. Att omslutas av vatten är en total känsla av att vara en del av naturen och en del av något större.
Det handlar om att släppa kontrollen men också om att ta kontroll.
Anna
Känslan när man kliver ut i det kalla vattnet är svår att beskriva. Det är som olika faser i kroppen. Man måste testa för att förstå. Man tvingas möta smärta och rädsla för att sedan slappna av på ett djupare plan. Det handlar om att släppa kontrollen men också om att ta kontroll. Ta kontroll över sitt liv, inte låta rädsla styra.
Jag gör något bara för min skull. Jag känner mig modig och stark när jag badar och även efteråt. Jag har lyckats övervinna något, jag har gjort något som ligger utanför min kropps bekvämlighetszon. Jag klarar mer än jag tror. Jag kan hålla mig lugn i svåra situationer och eftersom jag klarar av detta kan jag klara av så mycket mer! Det ger en trygghet.
Första instinkten är att fly upp ur vattnet.
Anna
Kroppen reagerar genom att hyperventilera. Man måste lägga allt fokus på att få kontroll på andningen. Det går inte att göra något annat än att bara vara här och nu. För mig som har ångesten som en mer eller mindre ständig följeslagare, är detta helt fantastiskt. I det kalla vattnet lugnar sig ångesten. Det finns liksom inget utrymme för den. Alla tankar stillnar och sinnet blir ljust.
Lugnet som infinner sig i kroppen efter ett kallt bad är magisk. Först rusar blodet och det är som att alla celler i kroppen vibrerar. En värme sprider sig. Man får en euforisk känsla av att allt är möjligt. Det känns som att man plötsligt är oövervinnerlig. Hur nedstämd och ledsen jag än har känt mig innan så uppstår ett slags oförklarligt bubblande av lycka i kroppen.
Varje bad är unikt. Varje bad är ett nytt bad. Varje bad är en ny känsla och en ny upplevelse, men känslan efter varje bad är för mig alltid att jag vill göra det igen och igen. Jag längtar till nästa och nästa.
Nu ser jag framemot att få bada i ett stilla snöfall. Den lugna, dova känslan som uppstår när snöflingorna faller tätt. Bryggan täcks av ett vitt täcke. Våta fotsteg i nyfallen snö. Tända ljus, kanske en varm glögg, kanske en vän att dela upplevelsen med.
Kolla denna vackra Tarot kortlek med besked från olika havsjungfruar.
Jag har precis beställd den själv här hos Adlibris, som jag har ett betalt samarbetet med. Jag lääääängtar till denna tarot kortlek kommer. Jag lovar att lägga ut en film på IGTV på MetteH_Adesiretoinspire.
Jag lovar att lägga upp flera bilder på dissa vackra kort. Kvinnorna har såna härliga normala kvinnliga former, i alla storlekar och alla färgen. Det blir en skön representation av vår verklighet.
Älskar du också oracle cards? OMG I LOVE, LOVE, LOVE them. Jag drar kort flera gånger i veckan, för mig själv och för andra.
Jag lovar, jag lovar, JAG LOVAR de ska få ge dig och mig besked och vägledning.
Epigenetik kallas den forskning som handlar om förändring i genuttrycket, oberoende av förändring i ditt DNA.
Sedan 80 talet har man forskat på hur våra celler reagera när man tar vårt eget DNA ut ur cellen.
Forskningen visar gång på gång på gång på gång, att sättet du tänker på direkt styr den miljö ditt DNA bor i.
Låt mig ge några exemplen som är bevisat i forskning:
1) kroppen förstår inte skillnad på om du fysisk har tränat en timme eller om du har suttit stilla på en stol en timme och tänkt och visualiserad din träning. Därför blir de mätbara resultaten nästa samma, alltså nästan samma.
Placeboeffekten är känd av de flesta, när folk blir friska från sina besvär för att de tror att den lilla vita tabletten var lösningen. Tror du att du är frisk, så är du frisk.
Men visste du att motsatsen också har ett namn? Noceboeffekten, som då betyder att människor får biverkningar som är kopplat till den medicin de tror de får. Tror du att du blir sjuk, så blir du sjuk.
Du styr miljön i din kropp med dina tankar. Hur du tänker påverkar dina känslor och dina känslor förändra och påverkar miljön i din kropp.
Långvarig stress är snabbaste sätt att skapa en dålig cellmiljö. En miljö där ditt DNA regera med sjukdom. Därför är det så bra med promenader, mickro pauser, meditation och andra tekniker som får dig avslappnad. Andas ner i botten på lungarna.
Sluta gå på rosa bandet lögnen. Världens rikaste forskningsfond behöver inte dina pengar. Använd dem på nått som skänker dig glädje.
Dagens affirmationer handlar om din kropp . Säg efter mig :
”Jag är helt frisk. Varje cell i min kropp läker det som har varit och jag vaknar upp med en ny kropp.
Jag förstår att mina tanker styr miljön i min kropp och därför gör jag saker som får mig att skratta. Jag skrattar för att jag är frisk. Jag skrattar för att insikten ger mig hopp.
Jag tar små pauser under dagen för att släppa på stressen. Jag andas djupt nu och känner mig avslappnad. Jag har ett inre lugn. Det sprider sig från min mage och ut i hela kroppen.
Det här blir en bra dag.
Jag känner mig älskat. Älskar av höstens vackra färger. Jag älskar mig. Jag tar hand om mig. Jag förnyar varje cell med lycka och välmående” 😘
Jag ger dig 3 enkla steg till att få precis det du vill ha i ditt liv.
BE – först måste du be om det. Om det svårt för dig och be om stora saker i livet, så be om det lilla, tills du har vant dig. Min favorit bland ”småsakerna” är parkeringsplats nära ingången. Jag gör det jämt, och det funkar varje gång.
TRO – Tro på att det händer. När du har tillit till att det löser sig för ditt bästa så gör det. Ibland går det nästa direkt, som med parkeringsplatsen och ibland tar det årtal, som med det som en gång var mitt drömhem.
Du vet när man kör från Strömstad till Göteborg mitt i natten så kan man endast se så långt som billyktan visar, ändå vet jag att jag kommer fram. Jag har fullständigt tro på att jag kan ta mig från A till B, även om jag bara ”ser” korta delar av sträckan, det som är närmast. Precis så är det med din önska. Du behöver inte se eller förstå hur det ska lösa sig, bara ha fullständig tro på det löser sig.
TA EMOT – Känn hur det känns att ta emot det. Det räcker inte altid att mentalt tro på det, du måste känna det. Hur smakar det, hur luktar det i detta nu när du har det. Är det en ny bil tex som du önskar dig så kan du sträcka fram dina händer titta på ovansidan, studera dina händer, slut ögonen och greppa rätten. Hur känns det att köra din nya bil?
SÄG TACK – Lättaste sättet att få mera av det du ber om är att säga tack för det du har, både det du precis fick och det du har fått tidigare. Genom tacksamhet signalera du vad du vill ha i livet.
Upprepa dissa steg varje dag. Träning är nyckeln till att bemästra Universums lagar. För att kunna träna dagligen har jag skapat Mirakelkalenderna tillsammans med Lisa Aurelius och hennes man astrologen Ivar.
Mirakelkalendern 2021
Mirakelkalendern är en unik veckokalender som hjälper dig att lyfta din energi till nya nivåer!
Du skapar mirakel i vardagen genom att skriva dina dagliga intentioner och uttrycka tacksamhet i kalendern.
I kalendern finns också en Månkalender som varje dag visar symboler för vilket stjärntecken Månen befinner sig i. Det finns en beskrivning av energin hos de olika måntecknen så du tydligt förstår vad symbolen betyder och hur månens position och energi påverkar din energi.
Månen är den himlakropp som rör sig snabbast genom zodiaken (c:a 2,5 dygn i varje tecken) och eftersom Månen påverkar vårt känsloliv och livsupplevelse är det intressant att veta i vilket tecken den befinner sig.
Nymåne och Fullmåne bär extra starka energier och därför finns det text med inspiration och tips på hur du bäst utnyttjar den aktuella energin vid varje enskild Nymåne och Fullmåne under året (24 st) och vad du generellt kan tänka på.
Att medvetet följa Månens energier hjälper dig att vara i kontakt med ditt känsloliv och stärka din kontakt med Källan/Universum. Att samtidigt sätta fokus på dina intentioner med dagen och tacksamhet, gör kalendern till ett effektivt verktyg för att lyfta dina energier till en högre vibration och leva det fantastiska liv du förtjänar!
Kalendern är klimatneutral och fungerar samtidigt som en vanlig veckokalender. Format: A5.
Just nu kör vi kampanj, om du förbeställer. Läs mera och beställ här.
Håll i hatten för nu ska vi dyka djupt. Känner du att allt ligsom är tokigt – av och på – ebb och flod. Ena dagen vill du fram och nästa dag vill du backa? Ingen konstigt, Maj månad är full av planeter i retrograde.
Du kan se en enkel video där jag förklara det här. I den videon finns även en läggning så om du känner att du har en fråga du vill ha svar på så kan du få vägledning där. Välj ditt svar 1,2 eller 3 innan du ser filmen.
I filmen har jag glömt att nämna Pluto retrograde från 25 April till 4 oktober, men den inkludera jag i den längre förklaringen i text här under.Bilden är mitt egna försök att göra det tydligt.
8 feb gick Juno retrograde. Juno är så liten att den inte räknas som en planet, men den påverkar oss ändå. Den symbolisera äktenskap, Relationer och Commitments. Så nu i retrograde så handlar det om att få balans i sina relationer. Balans betyder inte 50/50, balans betyder att man kompletera varandra som i yin/yan. Alltså du är på ditt sätt, den andra är på sitt sätt och så är ni lite som varandra. Det är mellan era unika sätt att vara på som ni ska hitta balans. Juno är i retrograde fram till 21 Juni.
Pluto i Retrograde går från 25 april till 4 oktober. Du kan förvänta dig att om du tex har någon pågående maktkamp så det viktigt att du lyfter dig till att möta den andra med förnuft och lyhördhet istället för egoism och maktmissbruk. Det dig det kommer att göra mest ont på om du väljer ”maktvägen” istället för den förnuftiga vägen 🔥🤯🤬 Första halva av denna Retrograde gir dig goda möjligheter att utvecklas och växa som människa 🙌✨👌👍 För att få maximal växt så se lite på vad som hände i början på året, är det nått där du inte har jobbat helt färdigt med?? Sedan kommer augusti, september och oktober som innebär STORA förändringar särskilt för de med stjärntecknen Stenbocken ♑️ men även för kräftan, väduren ♈️ och vågen ♎️. De med mest flow och de som liksom får läxan ”lite lättare” är jungfrun ♍️ och oxen ♉️. För de handlar det mera om att lägga fokus på sånt som verkligen gör en glad. Lägg tid på detaljerna och fördjupa samarbeten ✨✨
Saturn är i retrograde från 11 maj till 29 september. Saturn kallas ”lord of Karma” och tar itu med det förflutna, nuet och framtiden samtidigt. Denna gång så handlar det om att ta ansvar. Du ska ta ansvar för nått som du borde ha tagit ansvar för tidigare. Det kan vara ditt egna liv, att prioritera dig själv men det kan också vara en situation. Två andra aspekter av Saturn som det också kan handla om är antingen om du går runt och är lessen (i sorg) eller om du har en överdrivet blyghet (eller bägge OMG) så blir du tvungen ut det under Saturns retrograde, tiden är mogen. Nu ska det dansas på borden 💃🕺💃🕺💃🕺💃.
Venus är Retrograde från 13 maj till 25 juni. Vad det innebär för ditt kärleksliv ??? 😘😘😘 Faktisk så måste inte Venus vara just om kärlekslivet det kan också vara om andra relationer som tex. jobb. Om vi fokusera på kärleken så kan du fråga dig ”Vad måste jag offra för att få kärlek?”, ”hur länge ska jag tolerera att inte bli uppskattat”, ”måste jag välja mellan att ge kärlek eller få kärlek, kan jag inte ha bägge?” Och det är klart du kan. Du är värd att både få älska och bli älskat. Är du på ett jobb där du inte blir uppskattat då är det inte platsen för dig. Gör det som gör dig lycklig, inget annat ska få plats i ditt liv. Du bestämmer. Det som är extra märkbart under denna retrograde är att det handlar om gammalt som dyker upp som gamla problem, gamla relationer. Bli inte förvånat om nått gammal ex. hör av sig. Gamla känslor ska få komma ut till ytan och bearbetas och utforskas. Utforska med nyfikenhet och ärlighet, vad är detta jag känner nu? Vad ska jag göra för att kunde gå framåt.
Bara dagen efter går Jupiter i retrograde 14 maj till 13 september. Jupiter är den som är längst bort från oss, så denna läxa kommer lite mildare än de andra, men den kommer. Jupiter får dig in på mera ett filosofiskt tänkande. Du vill sätta gruppen före individen. Ta ditt kollektiva ansvar. Det känns ju särskilt viktigt i dessa tider. Jag personligen tror ju att det är hela poängen med Corona, att vi skal vakna upp till vårt kollektiva ansvar och kärlek till nästa och till moder jord. Det är när vi prioritera andra än oss själva och vårt ego som vi finner lycka.
Men ja, håll i hatten 🎩🎩 för nu är det många gamla sår som ska läkas och läxor som ska läras. Fördelen är att när du / vi är klara så kommer det att kännas som när man går ut precis när det slutat regna en varm sommar dag☀️☀️☀️ Du vet när trycket har lättat och luften är frisk, det typ så mycket lättare att andas. Som en lök som plockat bort några lager och står starkare och friskare. För att få denna goda känsla så måste du jobba på. Det går inte att lägga på soffan eller sluta träffa folk (som jag seriöst övervägde 😂🤪😂) nej ut och var i det. Ta samtalen och möten, men håll dig från att skriva nya kontrakt om du inte måste eller ge dig in i nya relationer i maj, utan jobba färdigt med det gamla.
Passa på att njuta klarhetsdagarna 3 Juni och 28 Juli, de ger god insikt i hur du vill ha det. Lycka till 🐛🦋🐛🦋
United Nations Human Right’s experten för hälsa, Dainius Pūras, uppmanar länder runt om i hela världen till att reformera sin mental sjukvård. Han menar att vi behöver en modig reformering av ett kris drabbat system som bygger på gamla attityder.
Vi behöver en revolution inom mental sjukvård för att få slut på ett årtionde av försummelse, övergrepp och våld.
Mr. Pūras (efter att ha presenterat sin senaste rapport inför UN Human Rights Council i Geneva).
Han menar att mental hälsa är grovt försummat i sjukvården runt om i världen. Där det finns metala sjukvårdssystem, där är systemen segrerade från annan vård och baserat på föråldrade metoder som kränker mänskliga rättigheter.
Jag uppmanar stater/länder att gå bort från traditionell praxis och möjliggöra en försenad övergång till en rättighets-baserat strategi. Status quo (altså där vi är just nu) är helt enkelt oacceptabel
Mr. Pūras
Han säger att där är ett stort ouppfylld behov av rättighetsbaserad vård och stöd. Framdrift har hindrats av obalanser. Han menar att obalanserna i systemet inte handlar om kemiska obalanser men av makt obalanser.
Ett annat stort hinder är dominansen av den biomedicinska modellen, som har en övertro på medicinering. Den har även en ”partisk” användning av fakta och bevis som förorenar vetenskapen om mental hälsa. Därför behövs modiga politiker och omedelbara åtgärder.
Det finns nu entydiga bevis på misslyckanden i ett system som för mycket förlitar sig på den biomedicinska modellen för mentalvårdstjänster, inklusive frontlinjen och överdriven användning av psykotropiska läkemedel, och ändå kvarstår dessa modeller.
Mr. Pūras
Han menar att sjukvårdssystemen har misslyckas med att integrera bevis och skydda de som är mest drabbade. Han varnar för att de med makt och möjlighet att fatta beslut om mentalhälsa är i händerna på medicin industrin, särskilt innanför biologisk psykiatri.
Med stöd från läkemedelsindustrin menar han att makthavarna vidhåller två föråldrade koncept: att människor som upplever mental besvär och diagnostiseras med ”mental störningar” är farliga och att biomedicinska interventioner är medicinskt nödvändiga i många fall.
Dessa begrepp upprätthåller stigma och diskriminering, såväl som tvångspraxis som fortfarande är allmänt accepterade i psykiska hälsosystem i dag.
Mr. Pūras
Ett paradigm skifte är vad som ska till för att säkerställa att UN konventionen för personer med funktionshinder skal följas menar han. Vidare är det avgörande att bedöma rotorsakerna till misslyckande och kartlägga en väg framåt och nå enighet om det bästa sättet att göra detta.
Nya tankesätt måste genomsyra den offentliga sektorn, och mental hälsa måste integreras i hela den offentliga politiken. Vi behöver djärva insatser från maktens korridorer, särskilt inom det psykiatriska yrket och dess ledarskap
Mr. Pūras
Paternalistiska motoder och övermedicinering måste gi vika för deltagande psykosocial vård och stöd i samhället. Han menar att kostnadseffektiva och inkluderande alternativ med framgångsrika resultat finns och används över hela världen idag – de behöver bara skalas upp och underhållas.
Han betonar att psykosocial nöd alltid kommer vara en del av den mänskliga upplevelsen, särskilt når vi har växande nödsituationer, ojämlikheter och diskriminering.
Dainius Pūras ingår i gruppen av fristående experter som är utsett av UN Human Rights Council för att hjälpa stater och länder främja och beskydda rätten till den högsta möjliga standard av hälsa. Denna grupp av fristående experter får INTE betalt av UN för sitt arbete, just för att kunna säga sig vara helt fristående.
Texten i detta blogginlägg är en fri översättning av publikationen från United Nations egna hemsida. Ur en artikel skreven i Geneva 6 Juni 2017. Du kan läsa hela artikeln här.
Kemisk Obalans
Svenska André Marx är inne på samme tema när han förklara hur begreppet kemisk obalans används felaktigt av amerikanska läkemedelsföretag och vår svenska vårdguiden 1177. Han förklara att: ”pionjär för ”kemisk obalans” som förklaringsmodell till depression var psykiatrikern Joseph Schildkraut som 1965 publicerade sin artikel ”The Catecholamine Hypothesis of Affective Disorders” där han hävdade att brist på vissa signalsubstanser i hjärnan skulle kunna orsaka depression. Hela idén baserades dock på inget annat än ett heuristiskt resonemang och Schildkraut själv var tydlig med att hans antaganden var baserade på bristfällig och motsägelsefull forskning.
Deprimerade har inte lägre serotoninnivåer än andra och när man ger friska försökspersoner substanser som tömmer ut deras nivåer av signalsubstanserna noradrenalin, serotonin och dopamin i hjärnan, så blir de inte deprimerade.
André Marx
När man i dag blickar tillbaka på decennier av forskning så kan man med gott samvete konstatera att man aldrig lyckats bevisa att depression och ångest orsakas av kemisk obalans i hjärnan. Däremot finns mycket forskningsresultat som avfärdar hypotesen.
Marx skrev en artikel på expressens debatt sida med källhänvisningar, som du kan läsa här. Han avslutar med att säga att:
Genom att sprida den falska förklaringsmodellen om kemisk obalans så förmedlar man indirekt att individen är hjälplös och oförmögen att förändra sig själv eller sin situation och att vägen till tillfrisknande står utom deras egen makt. Man fråntar därmed patienten kontrollen och självkänslan och försvårar den tillfriskningsprocess man vill skapa förutsättningar för.
André Marx
Jag tycker att detta är fabricerande och hoppas att vi tillsammans lyfta forskning om mental hälsa. Jag inser att jag har citerat två män i detta inlägg. Har du bra forskningsbaserat artiklar från kvinnor så får du gärna lägga en kommentar. Ja du får gärna lägga kommentarer om vad du anser i frågan också, så kan vi föra dialog.
