Den ultimativa sömnguiden

Bild av gullig sovande baby.
Foto: PublicDomainPictures

Låt mig börja med att berätta att forskning visar att kvinnor behöver mera sömn än män. Det sant!! Kvinnor har mera komplexa hjärnor och därför behöver vi mera sömn.

Sidenote: Det finns män med lika komplexa hjärnor, ofta jobbar de med jobb där de ska fatta många snabba beslut, ungefär som att vara mamma ;-).

Nåväl, tillbaka till ämnet sömn.

Sammanfattningsvis:

  1. Gör skillnad på natt och dag.
    1. Lägg bort PC och telefon.
    2. Ät tidigt på kvällen.
    3. Ha rutiner
  2. Ändra dina tanker.
  3. Binuaral Beats.
  4. Se dagsljus.
  5. Grunda dig.
  6. Ta tillskott.

Gör skillnad på dag och natt

Svensk forskning visar att det är viktigt att göra skillnad på natt och dag. Med det så menar man att hjärnan behöver täcken på vad som är dag och natt. Ljuset som når vårt öga säger nått till hjärnan om det är natt eller dag. Ljuset från PC och telefon säger till hjärnan att det är dag. Dessutom så påverkar du hjärnans aktivitet när du är påloggat, så hjärnan tror att den ska vara vaken. Därför är det viktigt att lägga bort dator och mobil minst en timme innan du ska sova. Om du har telefonen som väckarklocka så lägg den i ett annat rum och överväg om du ska skaffa dig en gammal traditionell väckarklocka.

Ät tidigt på kvällen

Ät din mat tidigare på kvällen så kroppen är klar för sömn. Om du behöver nått senare på kvällen så välj en skål med Mango eller en liten handfull pistaschnötter. Mango får hjärnan att varva ner och Pistagenötter innehåller melatonin som ju i sin tur påverkar din sömn.

Ha rutiner

Genom att stå upp och lägga dig vid ungefär samma tid, varje dag, så ställer du in kroppens egna klocka. Det hjälper hjärna med att veta när det är sovdax. Han är klok han där Skalmann, med sin mat- och sovklocka.

Bild på Skalm som håller sin mat och sovklocka.

Oro påverkar din sömn

Ny svensk sömnforskning från 2019 visar att oro påverkar sömnen. En metod för att bli av med oro är positiva affirmationer och guidad meditationer. Jag själv använder gratis appen Insight Timer dagligen för guidad meditationer. Vill du läsa hela forskningsrapporten så finns den här.

Binural Beats

Ett annat sätt att påverka dina tanker är att lyssna på Binural Beats. Det påverkar både ditt tankemönster och din sömn. Jag har tidigare skrevet inläggen meditera effektivare och jag är besatt. I de inläggen får du mycket mera information om hur Binural beats påverkar din sömn.

Se dagsljuset

Det går lite in under samma som med ljuset från telefonen. Dagsljuset berättar för kroppen att det är dag och den ska vara vaken. På vintern kan det därför vara extra viktigt att komma ut mitt på dagen för att ditt öga ska möte dagsljuset och skicka en signal vidare till hjärnan.

Grunda/Jorda dig

Grunda sig (eller jorda sig som det också heter) betyder att man får kontakt med jorden och jordens energier. Det vill du göra för att jordens yta är negativt laddad med joner medans du blir positivt laddad av statisk elektricitet från din omgivning tex. kläder som har varit i törktumblare. För att grunda dig fysisk med jordens energier så behöver du att sätta dina bara fötter mot barmarken. Gå gärna en promenad barfotat. Finns det dessutom vatten i närheten så är det extra bra att doppa fötterna, då vatten ledar energin. Det kan räcka med ett blött gräs på morgonen. Det finns också möjlighet att andligt grunda sig men det får bli ett eget inlägg en annan gång. Detta handlar om att du ska ut i skogen, runt husknuten eller ner på stranden och gå barfotat för att få bättre sömn. Här spelar även maten roll. Maten som har vuxet i marken är med till att grunda dig, så fyll på med morötter, potatis och rotfrukt.

Ta tillskott

Det finns mängder med tillskott du kan ta för att påverka din sömn. Några av de kanske du redan har hemma annars så finns reklamlänker från min favo butik, Bodystore, som kan hjälpa dig.

  • Grönt te – innehåller aminosyra som ökar nivåerna av tryptofan som i sin tur hjälper kroppen att tillverka melatonin och serotonin. Kan köpas här.
  • L-Teanin – I bladen i grönt te finns L-teanin som är det som gör att grönt te ger god sömn. Man kan köpa L-teaning i kapslar här.
  • Rosenrot – ökar hela kroppens funktion och minskar trötthet. Kan köpas här.
  • Magnesium – Många som har svårt att komma till ro lider av magnesium brist och därför kan man känna stickningar eller spänningar i benen när man ska sova. Magnesium kan du köpa här.
  • Johannesört – Verkar rogivande, lugnande och antidepressivt och kan därför ha en positiv effekt på sömn. Kan köpas här.

Tips!!

Har du andra tips som jag inte har nämnd så är det bara att slänga in en kommentar så kan du vara med att hjälpa andra som lider av sömnpropblem. Du är också välkommen att boka en healing timme på distans du kan maila mig på mette@stromstadshalsohus.se eller läsa mera på här.

God natt!!

P.S Mitt påstående om kvinnors hjärnor, i början av artikeln, kommer från en artikel i Metro som citera sömnforskaren Jim Horner. Hans sömnforskning kan du läsa mera om på Google Scholar här och på hans egna sida här.

D-vitamin brist?

Ett barn som njuter av solen.
Rekommendationerna är

Vad händer om du har D-vitamin brist? Trötthet, depression och benskörhet är några av de vanligaste täcken på att du har D-vitamin brist, men en helt ny studie kopplar även ihop sköldkörtelproblem med brist på D-vitamin.

Det finns otroligt mycket forskning om D-vitamin så jag länkar till några av de studier som jag hänvisar till så kan du själv läsa detaljerna om du vill. Jag länkar även till ställen där du kan köpa D-vitamin vilket jag måste skriva är reklam tex. för Bodyshop.

Sköldkörtelproblem kopplas till D-vitamin brist.

En helt ny studie från oktober 2019 kopplar ihop sköldkörtel problem med brist på D-vitamin. Tidigare studier har mera fokuserat på hur D-vitamin påverkar skelettet genom att hålla rätt balans av kalcium och magnesium, medans forskning nu börjar och se många flera sammanhang bla. att de som har sköldkörtelproblem också har brist på D-vitamin. Läs hela studien.

D-vitamin i förebyggande syfte

Bild av varm sol på ett kornfelt.

Studier visar att D-vitamin kan spela roll i och förebygga för Alzheimers, cancer, diabetes, depression och benskörhet. 50% av de som har benskörhet och hamnar på sjukhus med bruten höfta har D-vitamin brist. Läs forskningen.

En annan studie visar att personer med låga nivåer av D-vitamin i kroppen i större utsträckning hade diabetes, högt blodtryck och nedsatt funktion på hjärtat. Läs forskningen.

D-vitamin förlänger livet

En studie på över en halv miljon människor i 14 länder, konkludera att D-vitamins brist ledar till för tidigt död. Läs forskningen.

Hur gör man då?

Bilde på en makrill på en tallrik.

På sommaren får vi all D-vitamin vi behöver från solen. Äldre och personer med mörkare hud behöver exponeras längre, men generellt så säger man att 10-15 minuters exponering av ben och armar två gånger i veckan räcker för att täcka vårt behov. Dock få vi ingen D-vitamin från solen från slutet på september till början på April så då behöver vi hjälp från maten, tillskott och solarium.

Makrill och annan fet fisk är ett utmärkt sätt att få i sig D-vitamin på vintern. Jag personlig frånråder odlat lax utifrån alla gifter den innehåller och för att jag följer Anthony Williams kostråd. Du kan bla läsa mera här.

En burk med R-ALA i Mettes hand.

D-vitamin tillskott finns i alla hälsokostbutiker. Jag gillar personligen att handla hos Bodystore för de har så mycket annat som jag intar som ex.R- ALA och L-Lysin.

Vad många inte vet är att forskning visar att man även kan få D-vitamin från att sola solarium. Särskilt den nya sorten som har extra D-vitamins rör. Det är både bra för att fylla på med D-vitamin men även för kollagenet, som får dig att se yngre ut genom att göra din hud slätare. Läs forskningen.

Hoppas du blev klokare!!

Vill du läsa mera? forskning säger att daglig tillskott av D-vitamin rapporerat välmående hos personer i denne studie. Medans de som endast fick en gång i veckan inte hade någon ändring på humöret enligt denne studie. Det finns mängder med sammanfattningar av olika studier på disse två hemsidor: dietdocktor och utbräntbloggen komtillbaka.

Hur märker du det när solen försvinner? skriv i kommentarsfeltet.

Läka eksem & psoriasis utan medicin.

På 1 år läkte Catherine sin eksem, sin hud och kropp, genom ändra sina matvanor.

English below.

Är du trött på att din hud kliar och gör ont från eksem? Du ska veta att du är inte själv och att det finns en enkel lösning. Nedan ska du få Catherines berättelse. Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus.

Catherine har givit mig tillstånd att dela hennes historia. Hon berättar hur hon hela livet har haft eksem och använd mängder med krämer som läkarna har skrevet ut till henne. Hon kände att det inte kunde vara sant att man behövde smöra kroppen med giftiga krämer för att läka och hon har rätt.

Hon hittade Anthony William och hans böcker om att läka. Anthony beskriver hur alla skinn åtkommer börjar i levern. Har du eksem så har du 2 saker i din lever:

  1. Ett patogen som ex. Epstein-Barr Virus
  2. Gift som oftast är koppar, kvicksilver men också aluminium & DDT och andra gamla besprutningsmedel. Olika skinn åtkommer kommer från olika bråkstakar i levern som ger näring till patogenerna.

De goda nyheter är att du kan läka. Får du bort gifterna i kroppen så har virusen ingen mat och då dör de. Anthony har skrivit många böcker om läkning av olika tillstånd. Just eksem sitter i levern och han skriver om det i Medial läkning : leverns okända kraft som du kan köpa här. Jag har tidigare skrevet om steg 1 som är att börja med selleri juice. Det kan du läsa här.

Vill du läka din hud så ska du rensa din lever. Det gör du genom att äta mera frukt och grönt, minska på fettet och håll dig borta från odlat lax, ägg, majs, rapsolja, gluten och laktos. Det finns flera grupper på FB där du kan hämta inspiration till mat. Är du på Insta så kan du följa taggen #medicalmedium och mig på juica_trana_ata_lev. Tillsammans så vi starka.

Här under kan du läsa Catharinas berättelse på engelska.

*********************

Since October is the National Eczema Awareness Month, I wanted to let you know that you can heal from this skin condition.
.
Did you know that they are over 100 varieties of eczema and psoriasis and that almost every skin condition comes from the liver?
.
Did you know that if you have eczema you need two things in your liver:
1. A Pathogen (Epstein-Barr Virus)
2. Toxins (mainly copper & mercury but also aluminum & DDT/pesticides). Different types of skin conditions come from different troublemakers in the liver providing fuel for the pathogen.
.
I also didn’t know, don’t worry, but thankfully, at 42 y.o, I found all of my answers with the @medicalmedium info’s.
.
The skin reactions form because as EBV feeds off its desired food, it also eliminates it, releasing a much more toxic, destructive form of the original copper or mercury, that is a dermatoxin.
.
Without those man-produced troublemakers, eczema couldn’t develop.
.
That makes so much sense, considering the more & more toxic world we live in. .
I wish I would have found out before my forties and instead I was only suppressing my immunity and building more and more dermatoxins in my liver while using strong topical steroid creams for over 25 years.
.
The good news is that no matter what age you are, you can heal from it, just like I am healing from it. .
The treatment plan is to go after the virus and kill it off while starving it of its favorite foods in your diet. This will bring back your liver so that your skin can heal.
Because I found my answers with the @medicalmedium & the community here on Instagram, I am slowly healing chronic illnesses which I never thought I would, honestly.
.
I never through I would be able to take pictures without makeup on and feel pretty. But actually, the picture on the right is from yesterday and I can see a natural glow on my skin and my eyes being clearer & clearer because of all of the healing foods I am eating. ☺️
.
I wanted to give you hope that you can heal too. Your skin is only giving you signals of what is happening inside because ultimately, our bodies are always working FOR us.

Jag är besatt av Binaural Beats

I förra inlägget så skrev jag om hur binural beats kan ge dig 8 gånge snabbare/bättre effekt av din meditation. Du kan läsa det inlägget här.

Det som verkligen facinera mig med binaural beats är att det är ju inte bare din (och min) meditaion det kan förbättre, det kan förbättre allt: Stresshantering, ålderstäcken, studietecknink, missbruk osv för att mån går direkt på hjärnan.

Låt mig ge dig ett exempel. När man pratar om åldrande så pratar man om livslängden (alltså år) och ålderstäcken ex. inlärning och utseende. Det är 3 saker som huvudsakligen påverkar livslängd och åldrande, och det är stresshormonet Kortisol, DHEA och Melatonin.

Kortisol har du säkert hört om, det påverkar inlärning och minne och är dåligt att ha i höga mengder i kroppen. Det skapas när vi stressar och ökar naturlig i vår kropp desto äldre vi blir.

Till skillnad från Kortisol så är DHEA något positivt i vår kropp. Det är en prekursor som är viktig för nästan alla kroppens hormoner. När DHEA är låg så är du mera utsatt för åldrande och sjukdom medans när den är hög så är du vital, frisk och har lätta att bekämpa sjukdom. DHEA är också ett skydd mott stress som Kortisol. Nar vi blir äldre så producera vi mindre DHEA.

Melatomin är det som skapas när du sover gott.  Sover du dåligt så minskar melatominen kraftigt i din kropp, vilket i sin tur påskyndar åldradet kraftigt. Melatomin är också en kraftfull antioxidant (ni vet, som blåbär). Melatomin minskar också när vi blir äldre.

Här kommer de goda nyheterna!!!

Studier visar att när man i 3 dagar har lyssnat på den rätta typen av binural beats så minskar  Kortisolet med i gjenomsnitt 46.47 %. Det är nästan hälften. Fattar du, din stressnivå minskar till hälften. För några försökspersoner var det så mycket som 70 och 80% minskning. Fattar du vad det betyder för en person som tex är utbränd. Brain fog som man har när man är utbränd kan försvinna. Det ju helt fantastiskt.

Samtidigt så hade DHEA mängderna ökat med 43.77% Du blir altså mycket mera motståndskraftig mot sjukdom.

Sist men inte minst så hade Melatomin nivået ökat i genomsnitt med 97.77%. Alltså blivit dubbelt så bra. För flera personer så hade det ökat med så mycket som 200 och 300%. Tänk dig, det är ju som i princip att stoppa åldrandet.

Det finns mängder av beats på you tube, mina favoriter är de som vara 8 timmar och är för djupsömn eller lucid dreaming. Ja jag sover med hörlura på. Jag har sett att det finns andra typer som inte går in i örana och stör, men jag har inte testa ännu. Det kommer. Vad som också kommer är att jag skal utforska hur Binural beats kan påverka inlärning. Mera om det i ett annat inlägg.

Har du testa? Vad användar du det till? är du också besatt? Lämnar en kommentar eller fråga, så utforskar vi tillsammans.

Meditera effektivare

Hjärnvågor

Har du tid at vara Zen munk? Det har inte jag, men jag vill gärna ha effekterna av meditation.

Har du hört om binaural beats? jag vet faktisk inte svenska ordet för det, men det är en teknik där man lyssnar på olika frekvenser lägre en 1000 hertz (Hz) mellan höger och venstra öra. Det är alltså en aktivitet för hjärnvågorna. Ni vet Gamma, Beta, Alpha, Theta och Delta

Forskning visar att genoms att lyssna till binaurala beats så får du 8 gånger snabbare samme effekt, i hjärnan, än traditionell meditation. BAM!!! Det är nått för min livsstil. Skriv en kommentar om vad det skulle betyda för dig om du fik samma effekt 8 gånga snabbare.

Kom ihåg att  du måste lyssna på det i hörlura för att hjärna/örana kan få med sig svängningarna i frekvens. Det måste vara hörelura som har sterio så du får med dig när det svänger mellan höger och vänsta öra och de två freqvenserna. Har du inga bra hörlurar kan du handlar här.

Mig när jag lyssnar på binaural beats

Det mest vanliga är bättre sömn och minskat stressnivåer och det ju nice. Det som tilltalar mig mest är att studier också visar att det har påverkan på kognitiv prestation , typ tanka, känsla och vilja som styr vår psyke. Helt enkelt vår förmågan att utföra vardagsaktiviteter eller som för min del växa mitt företag samtidigt som jag personligen växer och lär mig nya sakar.

När jag tänker på andra en mig själv så tänker jag på några kära i min närhet som har utmattningssyndrom. Ett kännetecken för människor som är utmattat är betydande subjektiv kognitiv funktionsnedsättning. Alltså de har svårt att göra vardagliga aktiviteter. Tänk vad de skulle få utav det. Känner du någon som skulle få nytta av meditasjon med binaurala beats, lägg en kommentar.

Meditera du vanligvis 60 minuter så räcker det med 7,5minut av binaural beats. Meditera du inte för att du har en massa ursäkter för varför du inte har kommit igång, och en av ursäkterna är tid, så finns det inte längre någon ursäkt.

Du kan Googla på det och få upp en massa bra. Du kan också lyssna gratis hos Holysyn här. Ett företag som har hållit på i många år (som jag INTE har något samarbete med).

Vill du ha flera tips av denna typ så se till att prenumerera genom att fylla i din e-mail i rutan till höger (funkar endast från PC, tyvärr).

Är du sugen på att lära dig mera om hjärnvågor så har psychologytoday en mycket intressant artikkel. Du kan läsa den här. I den så beskriver de hjärnvågar och så skriver de bla. såhär:” Scientists have observed for decades that exposure to sound waves can affect brainwave patterns. In a process called entrainment (aka “tuning the brain”), when exposed to sound waves at certain frequencies, brainwave patterns adjust to align with those frequencies.” och forsättar med att skriva: ”This is one way scientists think binaural beats work. By exposing the brain to beats that create low-frequency tones in the brain, these sound waves create shifts in brainwaves themselves, generating slower frequency brainwaves that promote deeper states of relaxation.”

Nu ska jag ut och njuta pulsen på staden, vi ses i vimlet!

Är jag inbillningssjuk?

Nedan historia är en jag delar för att ge dig chansen och veta att du är inte ensam. Det är inte min historia och jag har lovat att hålla avsändaren anonym. Jag delar den för att det är så många som går runt och mår dåligt. Någon har fått diagnosen utbrända men man hittar inget ”fel” andra blir inte trodda och får diagnosen ”inbillningssjuk”. Du ska veta att du är inte inbillningssjuk och det finns en framtid.

Om du vill ge feedback, eller kommentera till personen som delar sin historia så är det bara att skriva i kommentaren så kommer det vidare. Hoppas du får inspiration!!

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Bokus.

Hon skriver -Nu ska jag dela ett inlägg som är jobbigt att läsa! Och som går både inom Anthony Williams sätt att se på saker men också utanför.

Det är min kropp och det har varit mitt liv och det jag utsatt kroppen för som gjort mig så sjuk!  Vågar och vill du så läser du!💕

Jag har blödningar i tarmen och till och med kollapsat i tarmen i flera avseenden och därför gjort flera tuffa tarmundersökningar. Maten går för snabbt genom hela systemet, tarmen har varit så känslig och elektrisk laddad. Den slår ut maten som i panik!

Jag har Shingles, det är bältros i tarmsystemet ihop med EBV, tungmetaller och streps. De tillsammans ger virusen kraft att gå in i bindväven och tyvärr tar över celler efter ett tag.  Jag blev sjuk efter en Turkiet resa!

Jodå, på Turkietresa fick jag med mig några riktiga tuffingar! Där varje sort för sig själv kan ge kroniska symtom och sjukdomar! Två av dem hittar man oftast i Afrika! En från en sjö i Afrika men kan hitta det i innelandet i Turkiet, dit jag var på Utflykt! Badade i en hälsokälla av något slag!

När sjukvården skickade tester visade det ingeting. Efter 1 1/2 års kämpande med att få hjälp, kom jag äntligen till en läkare som lyssnade. Annars är jag klassad som inbillningssjuk då jag har åkommor de inte förstår sig på!  

Jag har följt AW  och jag har varvat med parasitdödande för att kunna arbeta och för att leva!

Har ju testat monoeating flera ggr då jag inte kunnat behålla någon mat! Det har hjälpt lite! Kört några dagar då och då!

Jag har gjort en örtbehandling Humaworm och världens hemskigheter kom ut, helt onormalt.

En bild på bodystores produkter, hälsokost, naturprodukter, vitaminer och mineraler.

På jobbet på en måndagen blev arbetskollegerna så rädda de ville köra mig till akuten! Jag blev sådär vansinnigt sjuk igen, men detta är vardagsmat för mig. Även om det denna gång var värre än det brukar! Av denna anledning fuskar jag nästan aldrig och kan upplevas som en kämpe, uthållig och duktig att jag håller mig strikt! Men för mig har det handlat om överlevnad!

För varje gång jag fuskar har kroppen blivit sämre! Mycket tydligt denna gång!

Så för 10 dagar sedan hittade jag Frekvensterapi analys! Får erkänna att jag var skeptisk till och början med! Att den maskinen skulle se vilka virus jag hade, streps, dåliga bakterier, Candida, parasiter, toxiner och tungmetaller blev jag nyfiken på men också lite skeptisk! Hur skulle detta kunna gå till? Efter ett tag började resultaten rulla fram! Jag tog foton på allt då jag ville veta vad maskinen sa om mig! Herregud ingen rolig läsning!

Hon som gjorde den frågade hur bär du dig åt? Men allt det här borde du inte sitta här! Kosten, en strikt läkande kost har hållit allt tillbaka sa jag och sellerijuice! Och massa kosttillskott men ändå så himla trött!

Nu förstod jag varför jag alltid var så trött och utmattad. Varför hjärtat är ansträngt och jag knappt orkar gå längre! Varför jag blev så himla dålig vid fullmåne! Varför jag hade mina symtom! Maskinen visade inte bara det jag trodde och anat, EBV som låg högt, bältrosvirus, olika streps, jag var överkänslig för mögel och levde i mögelmiljö, jag hade också massa olika mask och parasiter.

Jag kunde följa min barndom och förstod när jag var typ 18 och fick ont i magen i flera månader. Då fick jag den första! Stor sort av bandmask.

Efter det fick jag så kallad luftballongsmage och IBS. Nu vet jag varför! När man är belastad av EBV, streps och tungmetaller ( mest kvicksilver) så är man extra känslig för mask och parasiter.

Att jobba på förskola då är inte bra, det har jag gjort i 34 år. Allt som de har dessa små, det hade jag! Att min pappa var veterinär gjorde att han plockade med sig parasiter från sjuka kor och grisar. Katt och kanin som jag haft kunde man också se! Jag hade det precis överallt i kroppen, till och med hjärtväggen, därför är hjärtat ansträngt!

Jag ska inte skriva allt då sådana här inlägg oroar. Samtidigt kan hjälpa någon fatta vad man kämpar med!  🙈 En sorg, en chock.

Jag gick från att vara skeptisk till det motsatta. Det var första gången någonting alls (när det gäller analyser) kunde pricka in vilket skräp jag hade!

Jag fick en behandling direkt efteråt. Hon satte frekvens på allt som var dåligt! Och jag sa kör på rejält! Jag får om detta funkar bli lite dålig! Himmel pannnkaka de orden fick jag nästan ångra. Dag tre låg jag golvad i en kropp i total kaos, värsta migrän, ont i kroppen och ansiktet! Mitt i allt förstod jag att nu dör de! Massa av skiten jag har! Och eftersom jag lärt mig att när man går på sånt här som virus och parsiter så släpper de från sig gifter. Döda kroppar! Jag började då inta spirulia, korngräsjuice, dulce till och början med. Tillslut fick jag leta efter en burk med aktivt kol! DÅ lugnade kroppen ner sig och migrän och mående försvann! Sen kom massa skräp, delar av stora maskar, slem och döda maskar ut, herregud så tufft men ändå för kroppen befriande!

På tredje dagen på kvällen var det värst! Även dag 4. Dag 5- nu dag 11 så rensar det fortfarande ut skräp! Men detta är bara toppen på isberget! Jag har massa kvar och flukes i levern och i blodet! Dag 4 märkte jag att avföringen ändrat färg, till vanligt normalt brun och nu ändrade konsistens till normala korvar! Inte hänt på flera år! Ändå massa skräp i! Detta går bara på mask i själva kroppen, även larver men det går inte på ägg! De går inte på tarmen och kan se vad som gömmer sig där! Men i alla andra inre organ och även hjärnan! Så nu vet jag varför jag haft näsblodsatacker i 16 år! Och varför det blev bättre av zeolite sprayen och lemonbalm. Kommer nu fortsätta göra sådana här behandlingar och inta parasitörter men en behandling!

Om jag inte får bort minst av 10 sorterna så kommer jag inte leva mer än några år högst! Sjukvårdens tester på parasiter är helt under kritik! HUR kunde de missa dessa! Flera av dem vistas inte i tarmen utan i andra delar av kroppen! Andra är bara i tarmen en kort tid i sin livscykel! Därför missar ofta sjukvården detta! Och har mycket okunskaper då det inte lagts pengar på forskning på många många år!

Samma dag jag gjorde analysen så ringde de från sjukhuset och sa att de fått svar på tarmtest! Att jag måste träffa en läkare redan nästa morgon! Mycket oroande samtal! Men när jag kom dit så var det ingen tumör! Men de ville operera tarmen då den kollapsat och operera mig för framfall! Hur det ska gå till vet jag inte då jag är alldeles för dålig!😢 Men efter denna sjuka utrensning så märker jag att tarmen gått tillbaka lite mer till normal läge! Klart den mår dåligt med detta jag har att kämpa med! Så nu kommer jag förutom allt jag gjort tidigare gå på EBV, shingles, streps, timungmetaller fortsätta med detta!

Jag kommer höja växlarna i kampen på alla plan när det gäller parasiterna! Nu kommer jag kämpa för min egen överlevnad! De eller dom gäller nu! EBV och allt det andra kommer inte bli bra om jag inte får bort detta skräp som också är farligt verkligen!

Nu frågar jag mig bara hur tusan ska jag orka allt? Min kamp har varit så lång och kämpat så länge! Detta blir tufft! Jag förstår att då jag fattar det finns mögel på jobbet så måste jag byta jobb framöver! Hur ska jag kunna sövas ner i detta tillstånd? Och göra ett kirurgiskt ingrepp! Många frågor för mig! Men samtidigt finns det inte någon väg utom att nu använda alla kunskaper jag nu fått till mig på denna resan.

Genom AW, genom andra och främst genom mig själv! Så glöm inte känna efter och tro på det du känner! Våga lita på dig själv trots ingen tror på dig och det är svårt! Från dag ett har jag haft rätt! Och det med allt! Tyvärr slår jag mig inte i bröstet nu av tillfredställelse att ha rätt! Utan jag hade gett mycket nu att jag skulle bara inbillat mig allt! Att allt bara var en ond dröm! Att som sjukvården säger! Bara du tror du är FRISK så kommer du må mycket bättre! 😢 Då ska de veta hur mycket jag fått kämpat i snart 4 år! Hur jag lider och symtom dom inte syns!

Att jobba 90% med detta är omöjligt! Men jag gör det varje dag! Det anar inte någonting av det jag får utstå! Utan är chockad att jag inte fick hjälp när mitt finger blev brutet och jag sen tvingades jobba! Sjukhuset är så arg på vårdcentralen och de inte hjälpte mig! Nu väntas även en handoperation!

🙈 Långt inlägg! Jag vet att jag har skrivit mycket! Ville bara berätta allt som hänt mig de sista! Ta hand om dig!❤️ Vi själva är de som gör det bäst! Heja oss! 

Från torra ben till sommarfin på 3 dagar

Under en trevlig lunch mellan 3 väninnor utbrast den ena ”ni vet jag hade såna torra ben, såna där som nästan flagnar, vet ni vad jag menar?”. Medan hon sa det, så kunde jag känna hur mitt eget ben höll på och lossna i flagor under bordet.

Uch ni vet det slutet på vintern och våren har inte kommit igång och jag har försummad mina ben. Som tur var hade hon bästa tipset: Mandelolja.

Mandelolja har används sedan urminnes tider till och göra huden mjuk, len och smidig. Mandelolja är en tjockare olja som inte absorberas omedelbart in i huden men som inte lämnar några feta spår heller.

Min kompis tips var att köpa den i Halal butiken, men de hade den inte, så jag gick till den loka Kina butiken och de hade.

Sedan har jag läst att mandelodlingar dra gigantiska mängder med vatten, särskilt de i Californien som inte får mycket regn.

Jag smör gärna med kokos också, tyckte dock jag fick snabbare effekt med mandel.

Vad smör ni kroppen med?

Njursten – 15 livsmedel som hjälper dig bli kvitt stenen.

  • Lime och citron är effektiva på att rena njurarna. Mest fördelaktigt är det att dricka lime/citronvatten på morgonen. Under natten så rensar levern kroppen, den drar ut skräp ur celler och vävnader. Citronvatten är som sopbilen som hämtar skräpet, den sköljer ut det ur kroppen. Dricker du dåligt på morgonen så går skräpet tillbaka in i kroppen.
  • Selleri innehåller natrium och spårmineralsalter som tillsammans ökar kroppens pH-värde. Dessutom förbättrar selleri njurfunktionen. Selleri är vår mest läkande ört. Läs gärna mitt inlägg 8 Anledningar att starta dagen med Selleri juice
  • Vindruvor innehåller fytokemikalier som binder till sig avfall som njurarna annars har svårt att filtrera bort. Dessutom stöter druvskalets mikronutrienter bort parasiter, mögel och annan ofördelaktig svamp från tarmen.
  • Apelsiner och mandariner är inte bara en fantastisk källa till C-vitamin deras syrainnehåll löser upp njursten och gallsten.
  • Bladgrönsaker som ex sallad, spenat, mangold, grönkål och ruccola innehåller det mest biotillgängeliga och lättupptagliga proteinet du kan hitta, i en form som din kropp lätt kan tillgodogöra sig. Bladgrönsaker hjälper till att motverka alla protein relaterade sjukdomar såsom njursten, gikt, bindvävsskador och osteoporos.
  • Tranbär är kända för sina antiseptiska egenskaper som botar urinvägsinfektion och svampinfektion men visst du att tranbär är det mest effektfulla du kan äta för att lösa gallsten? Det sant, dessutom kan en skål tranbär om dagen hjälpa dig och hålla appetiten tillbaka och hjälpa dig om du försöker bli av med några extra kilo.
  • Kronärtskockar är fylld med lutein, isotiocyanter, vitaminer och har högt innehåll av mineraler som kisel och magnesiun. Mineraltätheten ger näring till de kompackta organ som exempel binjurar, lever och sköldkörtel och så minskar de njursten.
  • Sparris är vår tids bästa anti-age-mirakel medel med sina organ renande klorofyll och lutein. Sparrisen gör kroppen mer basisk genom att spola ut skadliga syror och neutraliserat njursten.
  • Mango är det du ska avsluta dagen med, då förflyttar sig fytokemikalier från frukten tillsammans med aminosyror som glycin, glutamin och cystein i kombination med fruktos och glukos till hjärna för att omedelbart ersätta uttjänta signalsubstanser och ger dig en god natts sömn. Utöver det så hjälper det kroppen att bli av med njursten.
  • Granatäpple är populärt för sitt höga innehåll av antioxidanter. Vad många inte vet att de är suveräna för att lösa upp njursten. När du äter färsk granatäpple sker en kemisk reaktion då fruktens syror kommer i kontakt med ohälsosamma förhårdnader som njursten börjar de omedelbart att brytas ner.
  • Körsbär är extra bra för kvinnor då den renar och avgiftar livmodern och resten av fördelningssystemet och så njurarna.
  • Maskrosor kommer upp tidigt på våren precis när våra kroppar behöver en vårstädning. Det som är utmärkande för maskrosen är den beska smaken, och det är just det som ger den dess stärkande egenskaper. Beskan härstammar från växtsyrpe och läkande alkaloider. Särskilt blomman hjälper gallan att rensa ut.
  • Kardborrerot är femtio gånge mer jordande än någon annan rotfrukt och så har den en förmåga att rena lymfsystemet, avgifta kroppen på tungmetaller och lösa upp njursten.

Tipsen kommer från Anthony William, som jag bara absolut avgudar. Han vet annorlunda. Hans bok Life-Changing Foods är nu översatt till svenska och heter Medial Läkning kostguiden och det är från den boken jag har hämtat all info som står här i detta inlägg.

Medial läkning kostguiden

Som alltid, så måste jag påpeka att jag tycker att alla Anthonys böcker blir bättre om man först läser Medial Läkning. Bästa boken jag någonsin har läst. In för sitt språk eller stil (där finns det lite att jobba på), men för sitt innehåll. Den kan du handla här.

6 anledningar till att äta mera clementiner, apelsiner och andra citrus frukter

Clementiner med honung

Nu är dom i säsong dessa runda orange härligheter. Att de smakar gott kan ju vara en god anledning till att äta de men det finns 6 till:

1.  De stärker dina tänder. Apelsiner och småcitrus är rika på bioaktivt kalcium som kroppen omedelbart tar upp och därmed stärker våra tänder.

2. Det inte bara citronen som bekämpar virus, det gör resten av citrus familjen också. Fram med clementinerna och bort med förkylningen.

Medial läkning kostguiden

3. Citrus fruktar oskadliggöra giftiga tungmataller i kroppen med glutation, flavonider och limoniderna

4. Samma ämnen skyddar kroppen från strålningsskador.

5. Njursten och gallsten lösas upp pga. av syrainnehåll.

6. Tipset är att göra apelsiner och småcitrus till en del av ditt liv om du lider av något av följande: tandköttssjukdom, njursten, gallsten, halsfluss, diabetes, binjureutmattning, depression, urinvägsinfection, bältros, senhinneinflamation, fibromyalgi, MS, ALS mfl.

Ringla över rå honung så ökar du fruktpektinets förmåga att döda 0ch eliminera mögel, jäst, virus och ofördelaktiga bakterier i tarmen med 50%.

Tipsen kommer från Anthony William, som jag bara absolut avgudar. Han vet annorlunda.  Han bok Life-Changing Foods är nu översatt till svenska och heter Medial Läkning kostguiden. Den släpps

Medial läkning av Anthony William

i febuari till bokhandel. Jag håller på och bygger en e-handel där den också kommer finnas. Släng in en kommentar under så ska jag se till att du får reda på det direkt när den är tillgänglig i handel.

Som alltid så måste jag påpeka att jag tycker att alla Anthonys böcker blir bättre om man först läser Medial Läkning. Bästa boken jag någonsin har läst. In för sitt språk eller stil (där finns det lite att jobba på), men för sitt innehåll. Den kommer att finnas både i fysiska butiken och på webben. Kan du inte vänta till vi öppnar så kan du handlar den här.




6 Anledningar till att äta lök

Vitlök, rödlök, gul lök, scharlottenlök, gräslök, vårlök och alla andra typer av lökar, är naturens antibiotika. Den viktigaste anledning måste vara att vampyrer inte gillar vitlök  🙂 ok kanske inte, här följer 6 verkligen bra anledningar till varför du ska öka intaget av olika sorters lök.

  1. Med sina höga halter av zink,lök i alla des härlighet mangan, jod och selen hjälpar lök till och  förnya huden. Vill du ha ung och fräsch hud så ska du äta lök dagligen.
  2. Har du varit rökare, så kan du reparera lungorna genom att öka intaget av lök.
  3. Lök ökar kroppens förmåga att bilda B12. B12 är viktigt för alla våra celler, det behövs i små mängder för vår sömn, DNA bildning, energiomsättningen, psyket och nervfunktionen. Utan B12 blir vi trötta, andfådda och ledsna.
  4. Lök renar kroppen genom att drar ut bekämpningsmedel, gamla rester av DDT och radioaktivitet.
  5. Lök minskar mängden dåliga bakterier och svamp i magen ex. Streptokocker och E.Coli.
  6. Dålig andedräkt kommer av dåliga bakterier i mage och tarm.  Eftersom lök tar bort dessa bakterierna, så vill du över tid få en mild och söt andedräkt. 

Om du är känslig mot lök och känner att du får ont i magen när du äter lök, så ska du se det som utrensningssymptom. När bakterier och svampar dör ex. i kontakt med lök, så blir de toxiska för kroppen, och det kan leda till magont. Då kan du introducera lök lite mera försiktigt i mindre mängder först.




TIPS!
? När du väljer lök i butiken så se till Sproutet lökatt de är hårda och inte har börjart grodda, alltså det ska inte sticka ut små gröna stjälkar (som på bilden). Inte att förväxla med ex. färska sommarlökar som har kvar sin gröna blast, den är väldig nyttig och bör också ätas.
? Eftersom lök är antibakteriella så kan du med fördel beställa extra lök när du äter ute på restaurant, man vet aldrig hur många som har varit i kontakt med din mat innan den kommer till dig.
? När du är förskylt så kan du lägga ett skivad lök i ett varmt vattenbad och dra en handduk över dig och vattenbadet. Andas in ångan för att lösa upp slem.



På ett spirituellt plan så pratar man ofta om att skala av känslorna. Man tar av lager efter lager precis som med ett lök.

Vilken är din favorit rätt med lök? Du får gärna länka till din blogg eller någon annans recept, eller skriva in ditt recept, så ska jag testa och se vilka jag gillar bäst.

Är du nyfiken på varför du ska äta rödklöver så finner du 5 Anledningar här