Detox Yoga Healing Retreat

Är du redo att ge dig själv eller någon du älskar, en själslig och fysisk gåva?

Bilde på en kvinna i yoga position. I texten står det detox yoga healing retreat 13 till 15 mars se mera på www.stromstadshalsohus.se/detoxretreat

Under helgen fredag 13 mars till söndag 15 mars har du möjlighet att investera i dig själv.

Yogaläraren Miriam och jag, detox influencer Healar Mette H är klara med ett detox program för kropp och knopp på vackra Koster i Norra Bohuslän. Här finner du ro för själen, frisk luft för lungorna och tystnad för sinnet.

Bilden viser yoga studion på Koster med eleverna och yogalärare Miriam. Ljuset kommer in genom de stora fönsterna.

Vi ger dig fysiskt, mentalt och själsligt utrensning och återhämtning.

Mette H

Inga förkunskaper behövs. Vi möter dig där du är. Detta är en helg helt fri från prestationer. Vi bryr oss inte om vart du kommer ifrån eller vart du ska, vi bryr oss om vart du är just nu.

Bilden visar den stora ljusa ypgasal med en vackra yogamattor i lila, blå, rosa och grön. På varje yoga matta ligger en filt och en kudde.

Under helgen så har vi fokus på detox. Vi hjälper dig att avgifta kroppen både fysiskt, mentalt och själsligt. Vi gör det genom att varva leverrensande smoothie, sellerijuice, buljonger, soppor och raw food med yoga, healing och guidad meditation.

I retreatet ingår all mat, juicer, te, frukt, övernattning 2 nätter i delat boende, cykel, yoga, meditation och healing enligt programmet nedan.

Investering: 4.295:-

För att säkra din plats maila Miriam (@) kosteryoga.se

Betalning: När du har anmält dig via mail så swishar du 4.295kr till 0704174319 (Miriam Öhrn / Kosteryoga) och skriver ”Yoga Healing retreat”. Innom 24timmar mottar du en bekräftelse från Miriam. Har du inte Swish så går det bra att betala på plats med kort. Vill du delbetala så hör av dig så löser vi det också. Dock ska sista delen senast betalas på ankomstdagen. Vill du bo i enkelrum tillkommer 350kr.

Program:

Fredag

kl. 14.20 – Du tar Kosterbåten från Norra hamnen i Strömstad.

kl. 15.10 – Båten angör bryggan på Ekenäs där vi väntar på dig. Vi ser till att du får en egen cykel och följer dig till ditt boende.

kl. 15.45 – Incheckning och fruktig blåbär/papaya smoothie som rensar levern..

K. 16.15 – 18.00 Yoga och Healing.

kl. 19.30 Avslappnande middag på Kosters Trädgårdar

kl. 21.00 Godnatt.            

Lördag

kl. 8.30 – Du får en sellerijuice och en leverrensnings smoothie.

kl. 10.00 – 11.00 – Yoga och healing med fokus på leverrensning.

kl. 11.00 – 12.00 – Yogan fortsätter med fokus på höftsträckning.

kl. 12.15 – 2 olika juicer med bla. tång och vetegräs.

K. 14.30 – Tillsammans gör vi vegetariska rullar med rispapper och äter.

kl. 16.45 – Smoothie/juice som stödjer kroppens utrensning.

kl. 19.00 – Värmande god buljong gjord på bla. Kosterlamm.

kl. 20.00 – 21.00 Guidad meditation.

kl. 21.00 Godnatt.

Under lördagen finns goda möjlighet att utforska ön på cykel eller gå promenader. Det finns också möjlighet att boka privata utrensande massage eller healing session.

Söndag

kl. 8.30 – Du får en sellerijuice och en leverrensnings smoothie.

kl. 9.30 -11.00 – Yoga och healing med fokus på ny energi.

kl. 11.15 – 12.00 Städning av rum och utchecking.

kl. 12.00 – Energi juice

kl. 12.15 – Vi följer dig till Ekenäs brygga för  avresa med Kosterbåten. 

kl. 12.55 – Färjan avgår.           

kl. 13.55 – Du ankommer i Strömstad hamn

Programmet är uppbyggde för att hjälpa din kropp rensa ut och fylla på. Maten kommer vara laktos och glutenfri. Är du vegetarian eller har allergier så bör du skriva det när du anmäler dig, så vi kan göra det som är bäst för dig

Mette H

Du kan läsa mera på Strömstadshälsohus här

Bilde på en kvinna i yoga position. I texten står det detox yoga healing retreat 13 till 15 mars se mera på www.stromstadshalsohus.se/detoxretreat

Selleri är bra för magen – Bli fri från omeprazol och Novalucol med selleri

               Fri från omeprazol och Novalucol.

Glädjen att göra skillnad för någon annan är obeskrivlig. Jag blev otroligt rörd igår när detta meddelande dök upp i min telefon.

”Hej! Hoppas allt är bra med dig! Tänkte bara tala om att så bra som jag är i magen nu, har jag inte varit på många år, sedan jag började med ett selleriglas varje morgon. Jag tar dessutom en gurkmeja shot varje morgon och ibland börjar jag dagen med en halv grapefrukt. Har inte behövt äta Omeprazol och Novalucol på 2 månader. Så hjärtligt tack för tipset jag fick från ditt instagram”.

Medial läkning av Anthony William

Jag tjatar och tjatar om selleri just för att det är det bästa du kan göra för din mage. Att starta dagen med selleri tar död på dårliga bakterier och gynnar dom goda. Du kan läsa mera i inlägget 8 Anledningar att starta dagen med Selleri juice

För mig var det en unik upplevelse att läsa Anthony Williams bok Medial läkning. Det gav mig ett helt nytt sätt att se på autonoma sjukdomar och utmatning. Han beskriver på ett sådant sätt att man känner att det är sant. När uppföljaren kom Life-Changing Foods, så var det självklart

Medial läkning kostguiden

för mig att börjar vidarförmedla kunskapen från böckerna. Jag kände ju hur bra jag själv mådde av att följa hans råd. Nu finns Life-Changing foods också på svenska och heter Medial Läkning Kostguiden. Jag har inte hittat den i de stora butikerna, men du kan säkert beställa den i din bokhandel annars så tar du kontakt med mig, så ska jag hjälpa dig.

Det blir som en sluten cirkel när en vän då berättar att hon inte längre äter mediciner för magen, pga av de råd jag delat. Jag otroligt stolt över att får vara en kanal för kunskap som hjälper människor.

Tack universum!!




8 Anledningar att starta dagen med Selleri juice

Du ser bilder på min Instagram, FB och blogg hela tiden om Selleri juice.
Här får du 8 anledningar till att jag tjatar om Selleri juice:

        1. Du läker din kropp på djupet. Dåliga bakterier, svamp och virus svälter och dör när du dricker Selleri juice. De kan helt enkelt inte ta åt sig nått ”mat” från Selleri. Bäst effekt har det på morgonen. När du dricker din Selleri juice på tom mage, så träffar du några hungriga bakterierna, svampen och virus som har väntat en hel natten på att bli matat och så ger du dom Selleri, de dör av svält.
        2. Du håller dig frisk lättare. De goda bakterier älskar Selleri juice och tycker det är perfekt mat. De goda förökar sig och blir flera. Woop Woop!!! Det blir lättare för de goda bakterierna att övervinna de dåliga och därmed blir du inte sjuk lika lätt.
        3. Din hjärna fungera bättre. Selleri innehåller mineral salter, som hjälper kroppen med elektrisk impuls aktivitet och stödjer nervcellernas funktion vilket i sin tur är helt toppen om du har ADHD, brain fog, ALS, migrän eller minnesförlust.
        4. Du behandlar orsaken istället för symptomen. Selleri hjälper kroppen att rensa ut patogener. Patogener är något som framkallar sjukdomar ex. läkemedelsrester, drogar, amalgam, parasiter, stress osv. Patogener är ofta den underliggande orsaken till inflammationer i kroppen. Så blir du av med patogenerna så blir du av med inflammationen.
        5. Du ökar hela kroppens pH värde. Selleri innehåller mycket Sodium och det är perfekt för att göra magen mera alkalisk. När magen är mera alkalisk så ökar hela kroppens pH värde.
        6. Cancer och Candida minskar. Sjukdomar som Cancer och Candida kan inte trivas när kroppens pH ökar. I 1931 fick Otto Warburg Nobelpriset i medicin för sin ”upptäckt av andningsfermentets art och verkningssätt”, som innebär att han bevisade att cancer trivs i en sur miljö (inte en basisk. ”Cancerous tissues are acidic, whereas healthy tissues are alkaline. Water splits into H+ and OH- ions, if there is an excess of H+, it is acidic; if there is an excess of OH- ions, then it is alkaline.”
        7. Du påskyndar matsmältningen. Selleri innehåller enzymer och koenzymer som ökar magens saltsyra, och därmed ökar matsmältningen och förhindra att maten hinner ruttna i magen. Vissa måltider kan ta upp till 3 dygn innan de passera i andra änden, men Selleri påskyndar processen.
        8. Botar läckande tarm syndrom. Eftersom Selleri rensar och reparera tarmkanalerna så tätar det igen hålen så inte ammoniak gas kan läcka igenom.
    • Du bör få i dig minst 0,5L i förebyggande syfte. Öka gärna 1L om du har någon av ovanstående åkommor. Gillar du inte Selleri så börja med och lägg 1-2 stjälkar i din smoothie. Eller så tar du tjuren vi hornen och lär dig det.Lycka till, skriv gärna i kommentaren hur det går får dig, vilka skillnader du märker efter att du har börjat med Selleri.
  • Tipsen kommer från Anthony William, som jag bara absolut avgudar. Han vet annorlunda.  Han bok Life-Changing Foods är nu översatt till svenska och heter Medial Läkning kostguiden. Den

    Medial läkning av Anthony William

    Som alltid så måste jag påpeka att jag tycker att alla Anthonys böcker blir bättre om man först läser Medial Läkning. Bästa boken jag någonsin har läst. In för sitt språk eller stil (där finns det lite att jobba på), men för sitt innehåll. Den kan du handla här. Det är första boken där han förklara varför man ska dricka selleri juice.

  • Updatering: Här liggar en film på min morgonrutiner med  selleri juicen https://m.youtube.com/watch?v=JM8Hu20XTcU&feature=youtu.beBilde på en kvinna i yoga position. I texten står det detox yoga healing retreat 13 till 15 mars se mera på www.stromstadshalsohus.se/detoxretreat



Dag 1 av flytande juice detoxen – Vilka ska du göra och hur?



Välkommen till den första dagen på juice detoxen. Nu kör vi 14 dagar på flytande frukt och grönskar. Hur gör man då? vad passar ihop? Nedan kommer förslag på recept och hur dagen kan se ut.

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för bodystore.com

Nr 1. Första juicen tar du innan du gör nått annat. Innan du duschar, innan du borstar tänderna, innan du gör nått annat. Gå gör din Selleri juice och drick den!!! 8 Anledningar varför kommer här.

Du behöver en hel Selleri, tänk på att du oftast betalar pr. styck och det kan skilja flera hundra gram.

Bilden är från förra veckan när jag handlade. Ena Sellering var 538g och den andra är på 328g. Det är STOR skillnad.

Jag skär av roten så långt ner jag bara kan. Allt annat åker med.

Nr 2 Är en näve spenat och 4-5 päron. Lite beroende på storleken och hur saftiga de är. Det en fördel om du lägger spenaten förs i din juicer, då kommer päronen liksom att trycka ut lite extra saft ur spenaten. Om du tycker att den blir för tjock, så kan du fylla på med vatten. Du vill ha en konsistens som gör att du kan dricka den.

Nr. 3 Honungsmelon och 1 paket blåbär. Honungsmelonen skär jag helt ut till skalet, så det vita kommer med och jag har också med fröna. Blåbären, där tar jag ett fryst paket kvällen innan och häller upp i ett glas, fyller på med hälften vatten och sedan in i kylskåpet över natten.

Nr. 4 Vattenmelon och en ört eller krydda. Jag gillar Citronmeliss eller mynta. Vill du sätta extra fart på fettförbränningen så lägger du i Chili. Jag gillar kontrasten av det söta och det stärka, men det är inte alla som gör.

Tänk på att du vill fylla dina juice helt till kanten av flaskan, så står de sig bättre. Samma som när man fermentera.

 

Nr. 5 Grönkål, Ingefära, Äpple och citron. Jag tar två stora blad på Grönkålen, 2 cm av Ingefäran, 3-4 Äpplen och 1 Citron. Citronen är ekologisk och därför kan jag ha i den hel. Jag skär bara av änderna för att vara lite snäll mot min juicemaskin. Detta är mitt absolut bästa tips för att få i sig den välgörande grönkålen.

Nr 6 Ananas, Päron och Passionsfrukt. Denna party juicen är en favorit hos många. Börjar med att lägg i 1 passionsfrukt (utan skal, alltså bara innehållet).

Sedan varvar du 1 Päron med 1 Ananas.

Jag tar en hel ananas som jag rensar grovt. Vad betyder det, jo jag skär av så lite som möjligt. Ananas kan ibland har vara lite stötta eller ha mjuka fläckar, skär bort det som är dåligt och behåll allt annat. Om du lägger i ett extra päron så blir det lite mera. Kanske så mycket att det inte får plats i din flaska. Öj va synd, du måste dricka det som blir över, direkt 😉




Nr 7 En ren Mango juice evt. med kryddor, örter eller Hallon. Är du rädd att du ska vara hungrig på kvällen så tar du ut både ett paket Mango och ett paket Hallon ur frysen, kvällen innan och lägger i ett glas och fyller på med vatten. Nästa dag häller du vatten och frukt i din juicer, och gärna Citronmeliss, Koriander och Mynta.

Nr 8 Är du inte hungrig så nöj dig med en kopp te utan koffein.

Är du sugen på nått mera så tar du en hel gurka och 2 päron och stoppar i din juicer. Om du förbereder dagen, på morgonen eller kvällen innan och du inte riktigt vet om du kommer vara hungri eller inte, så föreslår jag att du gör den. Dricker du den inte på dag 1, så kan det bli din nr. 2 dagen efter.

På Te sidan väljer jag gärna Yogi Tea eller Pukka. Det finns flera sortera som är naturligt utan koffein. Numera finns dom i vanlig mataffär eller så köper du dom här.

Angående när du skal dricka dom olika, så är det viktigaste att du aldrig går hungrig. Ibland så hamnar man i en situation där man bara längtar efter att äta.

Jag minns första året så var jag på en familjdag på Sjöräddningen i Strömstad och det serverades korv. Folk gick med korv överallt. Fast jag precis hade drucket en juice innan jag kom dit, så var jag tvungen och dricka en till.

Det är helt ok, du kan inte få i dig för mycket nyttigheter. Du ska inte heller gå och spara på dom. Det ska max gå 3 timmar mellan. Du vill att kroppen ska vara på topp. Är du ingen frukostmänniska, så tar du Selleri juicen och sedan väntar du några timmar, men max 3 innan du tar nästa. Nedan ser du exemplen på när du skulle kunde dricka dom olika juicerna:

Nr. 1  6.45         Nr.4  11.45         Nr. 7  18.30
Nr. 2  7.20         Nr. 5  14.00        Nr. 8  20.45
Nr. 3  9.30        Nr. 6  16.15          Godnatt!!!

Kommentera gärna hur det går för dig. Eller ställ frågor om något är oklart. Lycka till !!




Är du inte trött?

Dag 1 av 12 veckors detox, varar de första 14 dagar är på flytande föda. Jag juicer frukt, grönt och örter.

Idag har vi haft huset fullt av barn, 3 egna plus 2 kompisar. Dom var inne, ute, oppe, nere, på altanen, i studsmattan. Ja ni förstår, dom var överallt. När sista barnet blir hämtat får jag frågan om jag bara har drucket juice hela dagen. Svaret är: ”ja”.

Nästa fråga: ”är du inte trött”. Svaret är: ”nej”.

Jag är full av energi, till den grad att jag faktisk står och dammsuger. Den som känner mig vet att det händer inte ofta. Ärligt talat så kan jag inte minnas när jag gjorde det senast. Ska sägas att jag har en man som är bra på det, och att vi har haft många gäster hela sommaren, som har gjort det, så jag har inte behövt göra det.



Det är första dag på 100% juice, och jag konstatera än en gång att det som är svårast för mig är att inte äta barnens rester. Inte för att jag är hungrig, utan för att det är en usel vana jag har. Ska ”bara” smaka på köttbullarna, ska bara äta sista potatisen i skålen osv.

Vad har mera hänt idag, jo jag har fått en finne på näsan och jag känner att den obligatoriska finnen på ryggen är på G. Om du starter ”cold turkey” så kanske det händer på 3 dagen. Jag har trappat ner på fast föda, och trappat upp på juicerna under ca. 1 vecka, därav ser jag redan effekter idag.

Nu det dax för film och sedan blir det skönhetsömnen.