Detox Yoga Healing Retreat

Är du redo att ge dig själv eller någon du älskar, en själslig och fysisk gåva?

Bilde på en kvinna i yoga position. I texten står det detox yoga healing retreat 13 till 15 mars se mera på www.stromstadshalsohus.se/detoxretreat

Under helgen fredag 13 mars till söndag 15 mars har du möjlighet att investera i dig själv.

Yogaläraren Miriam och jag, detox influencer Healar Mette H är klara med ett detox program för kropp och knopp på vackra Koster i Norra Bohuslän. Här finner du ro för själen, frisk luft för lungorna och tystnad för sinnet.

Bilden viser yoga studion på Koster med eleverna och yogalärare Miriam. Ljuset kommer in genom de stora fönsterna.

Vi ger dig fysiskt, mentalt och själsligt utrensning och återhämtning.

Mette H

Inga förkunskaper behövs. Vi möter dig där du är. Detta är en helg helt fri från prestationer. Vi bryr oss inte om vart du kommer ifrån eller vart du ska, vi bryr oss om vart du är just nu.

Bilden visar den stora ljusa ypgasal med en vackra yogamattor i lila, blå, rosa och grön. På varje yoga matta ligger en filt och en kudde.

Under helgen så har vi fokus på detox. Vi hjälper dig att avgifta kroppen både fysiskt, mentalt och själsligt. Vi gör det genom att varva leverrensande smoothie, sellerijuice, buljonger, soppor och raw food med yoga, healing och guidad meditation.

I retreatet ingår all mat, juicer, te, frukt, övernattning 2 nätter i delat boende, cykel, yoga, meditation och healing enligt programmet nedan.

Investering: 4.295:-

För att säkra din plats maila Miriam (@) kosteryoga.se

Betalning: När du har anmält dig via mail så swishar du 4.295kr till 0704174319 (Miriam Öhrn / Kosteryoga) och skriver ”Yoga Healing retreat”. Innom 24timmar mottar du en bekräftelse från Miriam. Har du inte Swish så går det bra att betala på plats med kort. Vill du delbetala så hör av dig så löser vi det också. Dock ska sista delen senast betalas på ankomstdagen. Vill du bo i enkelrum tillkommer 350kr.

Program:

Fredag

kl. 14.20 – Du tar Kosterbåten från Norra hamnen i Strömstad.

kl. 15.10 – Båten angör bryggan på Ekenäs där vi väntar på dig. Vi ser till att du får en egen cykel och följer dig till ditt boende.

kl. 15.45 – Incheckning och fruktig blåbär/papaya smoothie som rensar levern..

K. 16.15 – 18.00 Yoga och Healing.

kl. 19.30 Avslappnande middag på Kosters Trädgårdar

kl. 21.00 Godnatt.            

Lördag

kl. 8.30 – Du får en sellerijuice och en leverrensnings smoothie.

kl. 10.00 – 11.00 – Yoga och healing med fokus på leverrensning.

kl. 11.00 – 12.00 – Yogan fortsätter med fokus på höftsträckning.

kl. 12.15 – 2 olika juicer med bla. tång och vetegräs.

K. 14.30 – Tillsammans gör vi vegetariska rullar med rispapper och äter.

kl. 16.45 – Smoothie/juice som stödjer kroppens utrensning.

kl. 19.00 – Värmande god buljong gjord på bla. Kosterlamm.

kl. 20.00 – 21.00 Guidad meditation.

kl. 21.00 Godnatt.

Under lördagen finns goda möjlighet att utforska ön på cykel eller gå promenader. Det finns också möjlighet att boka privata utrensande massage eller healing session.

Söndag

kl. 8.30 – Du får en sellerijuice och en leverrensnings smoothie.

kl. 9.30 -11.00 – Yoga och healing med fokus på ny energi.

kl. 11.15 – 12.00 Städning av rum och utchecking.

kl. 12.00 – Energi juice

kl. 12.15 – Vi följer dig till Ekenäs brygga för  avresa med Kosterbåten. 

kl. 12.55 – Färjan avgår.           

kl. 13.55 – Du ankommer i Strömstad hamn

Programmet är uppbyggde för att hjälpa din kropp rensa ut och fylla på. Maten kommer vara laktos och glutenfri. Är du vegetarian eller har allergier så bör du skriva det när du anmäler dig, så vi kan göra det som är bäst för dig

Mette H

Du kan läsa mera på Strömstadshälsohus här

Bilde på en kvinna i yoga position. I texten står det detox yoga healing retreat 13 till 15 mars se mera på www.stromstadshalsohus.se/detoxretreat

Vilken juicer ska jag använda?

Det är den frågan jag får oftast: ”Vilken juicer ska jag använda?”.

Juice på mogen nektarin gjort i Slow juicern.

Ta den du har!

Det är mitt bästa förslag.

Att juica kan vara en livsstil om du vill, men det är ingen livsstil dag 1 eller dag 14.

Det viktigaste är att du kommer igång. Det behöver inte vara dyrt och super bra i början.

Ok, fine! men vilken juicer har du? Det är fråga nr 2 som jag alltid får.

Jag har faktisk två stycken.

För 7 år sedan när jag började läsa på om juicing och följa några Amerikanska och Australienska gurus så insåg jag att detta är nått för mig.

Min slowjuicer

Jag såg på otaliga youtube film där de jämförde olika juicemaskiner. Jag bildade mig en egen uppfattningen och sedan la jag själv 6.500kr på en Hurum Slow juicer. Den har jag fortfarande.

Jag har bytt ett filter som jag förstörde, när jag råkade lägga i ett plommon med kärna.

Utöver det så har den alltid fungerat toppen. Jag är lite kär i min slowjuicer och supernöjd med investeringen.

Min råsaftmaskin på förra jobbet.

Sedan har jag den billiga 995kr Philips juicer som använder centrifugal kraft, även kallat råsaftcentrifuger.

Du känner den, för några år sedan så såldes den i varenda ICA, COOP och Elgiganten butik. Mycket bra för pengarna. Jag fick den av en tidigare arbetsgivare som uppskattade alla juicer jag hade gjort på jobbet.

Men vad är då skillnaden på Slow juicer och Råsaftcentrifuger ?

En slow juicer kör på låg hastighet och ligsom kvärnar/mosar juicen ur. De ligger vanligvis mellan 40-80 varv i minuten. Det gör att motorn och juicen aldrig blir varm och därmed behåller ALLA näringsämnen, mineraler och enzymer. Superbra ur näringsperspektiv!!! Ofta har slowjuicerna något mindre öppning. Du kan ligsom inte bara stoppa i ett helt äpple och så det klart, du måste dela det i minst 4 bitar. Så det kräver lite mera förberedande jobb. Åt andra sidan så kan den klämma ur juice ur både spenat och grönkål.

Råsaftcentrifuger använder centrifugal kraft, den kör ofta runt 80.000 varv i minuten. När den kör så snabbt, så skapar friktionen värme och den lilla värmen förstör lite av näringen. Har det någon betydelse? Nej inte om du jämför med att du nu får i dig en massa näring som du inte hade fått i dig om du inte hade juicat. Jag älskar att använda min tex. i äppelsasongen, snabbt och enkelt, färdigt och klart.

Har du ingen egen redan och ska ut och handla, så får du fundera över vilken typ du tror passar dig. Ofta så ligger en billig slow juicer på ca. 3.000kr medans en billig råsaftcentrifuger ligger strax under 1.000kr. Jag såg dock att tretti.se hade rea på en billigare slow juicer modell som kostade nästan samma som råsaften (859kr). Den hadde något lägre watt än min, alltså den ”kvärnar” inte lika hårt, men det kan var ett helt ok ställe att börja. Blir du nyfiken finns en länk här.

Jag har i ett års tid gått och funderat på om jag komma ur min Comfort zone och spela in en film där jag jämför mina två maskiner. Lämna en kommentar om du vill att jag gör en sån film, eller om du vill att jag ska jämföra några andra modeller.

Ha en toppen dag och lycka till med juicerna!!