AndlighetMette Hå - A Desire 2 InspireScandinavian lifestyle blog about spirituality and health. A transformational path

The Power of Gratitude: A Deep Dive into Its Impact on Well-being and Physiology

Gratitude – Perhaps you’ve heard about its numerous benefits, but you’re unsure about what exactly why and how, well let’s get you motivated to start you gratitude practice becuase you understand the scenice behind it.

Gratitude is an emotion. When we practice gratitude it holds transformative power, influencing both mental and physical well-being.

Expressing thankfulness activates areas of the brain associated with positive emotions, enhancing mood and reducing stress becuase it triggers a cascade of responses in our bodies that promote optimal health and well-being.

The four biggest advaneges that scence has proven effekts of practicing gratitude are:

Boosts Happiness: Extensive studies confirm that keeping a gratitude journal or merely reflecting on what you’re thankful for can increase your happiness levels by 25% because gratitude stimulates the release of neurotransmitters like dopamine and serotonin. This foster feelings of contentment
Reduces Stress: Regularly practicing gratitude can lower cortisol, the body’s primary stress hormone, by as much as 23% making it a good way to reduce stress.
Improves Sleep: Writing down the things you’re grateful for before going to bed can help you sleep better and longer. When you see the connection that you both reduce stress and boost happiness, it kind of becomes obvious that you also will get improved sleep.
Improve health: Gratitude helps to decrease the risk of disease by reducing inflammatory biomarkers, mening you are getting profound health benefits. As inflammation subsides, the risk of chronic diseases diminishes. Balanced immune responses and improved cell function are also observed.
Alter brainwaves: There is a ripple effect. When you are in a state of gratitude, you can change your brainwave frequency and start to attract the life you want.

Gratitude Is a Choice. A choice you have to make over and over again. Sometimes it may be easier to focus on the negatives, but choose gratitude. When we focus on gratitude we start sending new powerful messages to our subconscious and that in itself is a shift in energy.

10 ways to practice gratitude

Now you know that practicing gratitude is good for you, but how do you do it? Let me help you out. Here are 10 easy ways to practice gratitude that you can incorporate into your daily life:

Gratitude Journal: Write down at least three things you’re grateful for each day. You can use this book – The Miracle Calendar 2024 (in Swedish). Get it here there is a one time offer. (normal price 379kr and now only 111kr).

Express Appreciation: Verbally thank someone for their kindness or support.

Mindful Moments: Pause to appreciate small joys in everyday life. You could set a timer to ring once an hour, just to remind you to reflect on gratitude

Gratitude Letters or notes: Write a letter expressing gratitude to someone and share it or a simple post-it note. Not only will this brighten someone else’s day, but it’ll also make you feel good.

Gratitude Jar: Collect notes of gratitude throughout the year and review them later.

Positive Affirmations: Incorporate gratitude into daily affirmations, like ’I am grateful for this moment as it makes me stronger and wiser’.

Unselfish acts of Kindness: Perform small acts of kindness for others without expecting anything in return.

Gratitude Meditation: Focus on feelings of gratitude during meditation.

Share Gratitude at Meals: Express thanks for the food and company before meals.

Share gratitude with a friend: Every morning, record a message to your friend and tell the person what you were grateful for yesterday or throughout the day.

Remember, gratitude isn’t just for Thanksgiving. It’s a way of life that can profoundly impact your health, happiness, and relationships. Choose gratitude, and watch your life transform.

Answer this:

Can you find something right now, in this present moment that you are grateful for?

Who are the first three persons who come to mind that you could share your gratitude with?

Are you brave enough to share it with someone right now? If yes, do that.

This exercise intends to get you to notice the good in your life. To start the journey of shifting focus.

Start your journey towards a healthier, happier life today by incorporating gratitude into your daily routine. Subscribe to our blog for more insights on wellness and personal growth and get the new book by Reiki Master Mette Hå on Amazon (Link to Amazon – From Bankrupt to Millionaire in Four Years: with manifestation, gut feeling and inspired action)

Demystifying Meditation: Exploring the Different Types and Their Benefits

Meditation – Perhaps you’ve heard about its numerous benefits, but you’re unsure about what exactly it is and the various types that exist. You’re in the right place. Let’s unbox this timeless practice, its different forms, and how you can get started.

Understanding Meditation

Meditation is a diverse set of practices that involve training the mind to achieve a state of focused attention, relaxation, and heightened awareness. It has roots in various religious and spiritual traditions.

The primary goal of meditation is often to cultivate mindfulness, a state of non-judgmental awareness of the present moment. Many meditation techniques involve focusing on the breath, a specific object, or a mantra to quiet the mind and reduce mental chatter

Meditation can offer numerous health benefits, from reducing stress and anxiety to improving concentration and happiness. Consistent practice can also foster a greater understanding of your thoughts and feelings, promoting mental clarity and emotional intelligence.

What I like best is that it is the easiest way to get my energy aligned.

There are several types of meditation, but let’s focus on the most common ones:

Mindfulness Meditation: This type aims to keep you rooted in the present. You’re taught to focus on your breath or body sensations and to let thoughts come and go without judgment.
Spiritual Meditation: Often found in Eastern religions, this form of meditation is used in a spiritual context to connect with your God or Universe.
Loving-Kindness Meditation: Also known as Metta meditation, its goal is to cultivate an attitude of love and kindness towards everything, even stressors and enemies.
Transcendental Meditation: This practice involves the repetition of a mantra in a specific way. It’s a more structured method that requires formal training.
Guided meditation: This practice involves following the instructions of a teacher or recorded audio to lead the practitioner through a specific mental journey. This is my favorite because it offers a structed way for focusing on visualization and self-discovery.

How to Get Started With Meditation

Starting a meditation practice might seem daunting, but it doesn’t have to be. Here are some basic steps to get you started:

Choose Your Meditation Type: Based on what resonates with you, choose a form of meditation to practice.
Create a Quiet Space: Find a comfortable, quiet spot where you won’t be disturbed.
Start Small: Begin with just a few minutes each day, gradually increasing as you become more comfortable.
Be Consistent: Try to meditate at the same time every day to develop a consistent routine.
Be Patient: It can take a while to get the hang of it. Be kind to yourself during the process.

Remember, meditation is a journey, not a destination. It’s all about the process and experience, not just the end result.

When I first started I couldn’t last 5 minuts, I thought is was so borring to sit still, but then I started to followed guided meditations and that made it easier.

When I started to do it in the morning right after I woke up and in the evening when going to bed, it became a whole new experience for me.

Today, I set the alarm 45 minutes before I need to get up to make sure I have enough time. In the evening, I often go to bed one hour before I want to fall asleep. Sometimes I fall asleep during meditation, and other times I create amazing connections. It is all okay; there is no right or wrong.

Do you want my favorite Joe Dispenza Guided meditation? You know that he has published a lot of them, but you don’t have to do the job of going through all of them. I will give you my top three favorits for FREE 🙂 follow this link

Answer this:

What typ of meditation will you try or what typ is your favorite?

Mindfulness Meditation
Spiritual Meditation
Loving-Kindness Meditation
Transcendental Meditation
Guided meditation

Why?

Havsjungfruarna gir besked

Kolla denna vackra Tarot kortlek med besked från olika havsjungfruar.

Jag har precis beställd den själv här hos Adlibris, som jag har ett betalt samarbetet med. Jag lääääängtar till denna tarot kortlek kommer. Jag lovar att lägga ut en film på IGTV på MetteH_Adesiretoinspire.

Jag lovar att lägga upp flera bilder på dissa vackra kort. Kvinnorna har såna härliga normala kvinnliga former, i alla storlekar och alla färgen. Det blir en skön representation av vår verklighet.

Älskar du också oracle cards? OMG I LOVE, LOVE, LOVE them. Jag drar kort flera gånger i veckan, för mig själv och för andra.

Jag lovar, jag lovar, JAG LOVAR de ska få ge dig och mig besked och vägledning.

Missa inte att Adlibris kör bra kampanjer på barnböcker just nu inför lovet. Kolla här.

Tro och du ska få

Jag ger dig 3 enkla steg till att få precis det du vill ha i ditt liv.

BE – först måste du be om det. Om det svårt för dig och be om stora saker i livet, så be om det lilla, tills du har vant dig. Min favorit bland ”småsakerna” är parkeringsplats nära ingången. Jag gör det jämt, och det funkar varje gång.

TRO – Tro på att det händer. När du har tillit till att det löser sig för ditt bästa så gör det. Ibland går det nästa direkt, som med parkeringsplatsen och ibland tar det årtal, som med det som en gång var mitt drömhem.

Du vet när man kör från Strömstad till Göteborg mitt i natten så kan man endast se så långt som billyktan visar, ändå vet jag att jag kommer fram. Jag har fullständigt tro på att jag kan ta mig från A till B, även om jag bara ”ser” korta delar av sträckan, det som är närmast. Precis så är det med din önska. Du behöver inte se eller förstå hur det ska lösa sig, bara ha fullständig tro på det löser sig.

TA EMOT – Känn hur det känns att ta emot det. Det räcker inte altid att mentalt tro på det, du måste känna det. Hur smakar det, hur luktar det i detta nu när du har det. Är det en ny bil tex som du önskar dig så kan du sträcka fram dina händer titta på ovansidan, studera dina händer, slut ögonen och greppa rätten. Hur känns det att köra din nya bil?

SÄG TACK – Lättaste sättet att få mera av det du ber om är att säga tack för det du har, både det du precis fick och det du har fått tidigare. Genom tacksamhet signalera du vad du vill ha i livet.

Upprepa dissa steg varje dag. Träning är nyckeln till att bemästra Universums lagar. För att kunna träna dagligen har jag skapat Mirakelkalenderna tillsammans med Lisa Aurelius och hennes man astrologen Ivar.

Mirakelkalendern är en unik veckokalender som hjälper dig att lyfta din energi till nya nivåer!

Du skapar mirakel i vardagen genom att skriva dina dagliga intentioner och uttrycka tacksamhet i kalendern.

I kalendern finns också en Månkalender som varje dag visar symboler för vilket stjärntecken Månen befinner sig i. Det finns en beskrivning av energin hos de olika måntecknen så du tydligt förstår vad symbolen betyder och hur månens position och energi påverkar din energi.

Månen är den himlakropp som rör sig snabbast genom zodiaken (c:a 2,5 dygn i varje tecken) och eftersom Månen påverkar vårt känsloliv och livsupplevelse är det intressant att veta i vilket tecken den befinner sig.

Nymåne och Fullmåne bär extra starka energier och därför finns det text med inspiration och tips på hur du bäst utnyttjar den aktuella energin vid varje enskild Nymåne och Fullmåne under året (24 st) och vad du generellt kan tänka på.

Att medvetet följa Månens energier hjälper dig att vara i kontakt med ditt känsloliv och stärka din kontakt med Källan/Universum. Att samtidigt sätta fokus på dina intentioner med dagen och tacksamhet, gör kalendern till ett effektivt verktyg för att lyfta dina energier till en högre vibration och leva det fantastiska liv du förtjänar!

Kalendern är klimatneutral och fungerar samtidigt som en vanlig veckokalender. Format: A5.

Just nu kör vi kampanj, om du förbeställer. Läs mera och beställ här.

Inte bara Venus i retrograde Maj 2020

Håll i hatten för nu ska vi dyka djupt. Känner du att allt ligsom är tokigt – av och på – ebb och flod. Ena dagen vill du fram och nästa dag vill du backa? Ingen konstigt, Maj månad är full av planeter i retrograde.

Du kan se en enkel video där jag förklara det här. I den videon finns även en läggning så om du känner att du har en fråga du vill ha svar på så kan du få vägledning där. Välj ditt svar 1,2 eller 3 innan du ser filmen.

I filmen har jag glömt att nämna Pluto retrograde från 25 April till 4 oktober, men den inkludera jag i den längre förklaringen i text här under.Bilden är mitt egna försök att göra det tydligt.

8 feb gick Juno retrograde. Juno är så liten att den inte räknas som en planet, men den påverkar oss ändå. Den symbolisera äktenskap, Relationer och Commitments. Så nu i retrograde så handlar det om att få balans i sina relationer. Balans betyder inte 50/50, balans betyder att man kompletera varandra som i yin/yan. Alltså du är på ditt sätt, den andra är på sitt sätt och så är ni lite som varandra. Det är mellan era unika sätt att vara på som ni ska hitta balans. Juno är i retrograde fram till 21 Juni.

Pluto i Retrograde går från 25 april till 4 oktober. Du kan förvänta dig att om du tex har någon pågående maktkamp så det viktigt att du lyfter dig till att möta den andra med förnuft och lyhördhet istället för egoism och maktmissbruk. Det dig det kommer att göra mest ont på om du väljer ”maktvägen” istället för den förnuftiga vägen 🔥🤯🤬 Första halva av denna Retrograde gir dig goda möjligheter att utvecklas och växa som människa 🙌✨👌👍 För att få maximal växt så se lite på vad som hände i början på året, är det nått där du inte har jobbat helt färdigt med?? Sedan kommer augusti, september och oktober som innebär STORA förändringar särskilt för de med stjärntecknen Stenbocken ♑️ men även för kräftan, väduren ♈️ och vågen ♎️. De med mest flow och de som liksom får läxan ”lite lättare” är jungfrun ♍️ och oxen ♉️. För de handlar det mera om att lägga fokus på sånt som verkligen gör en glad. Lägg tid på detaljerna och fördjupa samarbeten ✨✨

Saturn är i retrograde från 11 maj till 29 september. Saturn kallas ”lord of Karma” och tar itu med det förflutna, nuet och framtiden samtidigt. Denna gång så handlar det om att ta ansvar. Du ska ta ansvar för nått som du borde ha tagit ansvar för tidigare. Det kan vara ditt egna liv, att prioritera dig själv men det kan också vara en situation. Två andra aspekter av Saturn som det också kan handla om är antingen om du går runt och är lessen (i sorg) eller om du har en överdrivet blyghet (eller bägge OMG) så blir du tvungen ut det under Saturns retrograde, tiden är mogen. Nu ska det dansas på borden 💃🕺💃🕺💃🕺💃.

Venus är Retrograde från 13 maj till 25 juni. Vad det innebär för ditt kärleksliv ??? 😘😘😘 Faktisk så måste inte Venus vara just om kärlekslivet det kan också vara om andra relationer som tex. jobb. Om vi fokusera på kärleken så kan du fråga dig ”Vad måste jag offra för att få kärlek?”, ”hur länge ska jag tolerera att inte bli uppskattat”, ”måste jag välja mellan att ge kärlek eller få kärlek, kan jag inte ha bägge?” Och det är klart du kan. Du är värd att både få älska och bli älskat. Är du på ett jobb där du inte blir uppskattat då är det inte platsen för dig. Gör det som gör dig lycklig, inget annat ska få plats i ditt liv. Du bestämmer. Det som är extra märkbart under denna retrograde är att det handlar om gammalt som dyker upp som gamla problem, gamla relationer. Bli inte förvånat om nått gammal ex. hör av sig. Gamla känslor ska få komma ut till ytan och bearbetas och utforskas. Utforska med nyfikenhet och ärlighet, vad är detta jag känner nu? Vad ska jag göra för att kunde gå framåt.

Bara dagen efter går Jupiter i retrograde 14 maj till 13 september. Jupiter är den som är längst bort från oss, så denna läxa kommer lite mildare än de andra, men den kommer. Jupiter får dig in på mera ett filosofiskt tänkande. Du vill sätta gruppen före individen. Ta ditt kollektiva ansvar. Det känns ju särskilt viktigt i dessa tider. Jag personligen tror ju att det är hela poängen med Corona, att vi skal vakna upp till vårt kollektiva ansvar och kärlek till nästa och till moder jord. Det är när vi prioritera andra än oss själva och vårt ego som vi finner lycka.

Men ja, håll i hatten 🎩🎩 för nu är det många gamla sår som ska läkas och läxor som ska läras. Fördelen är att när du / vi är klara så kommer det att kännas som när man går ut precis när det slutat regna en varm sommar dag☀️☀️☀️ Du vet när trycket har lättat och luften är frisk, det typ så mycket lättare att andas. Som en lök som plockat bort några lager och står starkare och friskare. För att få denna goda känsla så måste du jobba på. Det går inte att lägga på soffan eller sluta träffa folk (som jag seriöst övervägde 😂🤪😂) nej ut och var i det. Ta samtalen och möten, men håll dig från att skriva nya kontrakt om du inte måste eller ge dig in i nya relationer i maj, utan jobba färdigt med det gamla.

Passa på att njuta klarhetsdagarna 3 Juni och 28 Juli, de ger god insikt i hur du vill ha det. Lycka till 🐛🦋🐛🦋

Detox Yoga Healing Retreat

Är du redo att ge dig själv eller någon du älskar, en själslig och fysisk gåva?

Vi upprepar succesen från mars under helgen fredag 11 september till söndag 13 september 2020. Då får du en ny möjlighet att investera i dig själv.

Yogaläraren Miriam och jag, detox influencer Healar Mette H är klara med ett detox program för kropp och knopp på vackra Koster i Norra Bohuslän. Här finner du ro för själen, frisk luft för lungorna och tystnad för sinnet.

Bilden viser yoga studion på Koster med eleverna och yogalärare Miriam. Ljuset kommer in genom de stora fönsterna.

Vi ger dig fysiskt, mentalt och själsligt utrensning och återhämtning.
Mette H

Inga förkunskaper behövs. Vi möter dig där du är. Detta är en helg helt fri från prestationer. Vi bryr oss inte om vart du kommer ifrån eller vart du ska, vi bryr oss om vart du är just nu.

Bilden visar den stora ljusa ypgasal med en vackra yogamattor i lila, blå, rosa och grön. På varje yoga matta ligger en filt och en kudde.

Under helgen så har vi fokus på detox. Vi hjälper dig att avgifta kroppen både fysiskt, mentalt och själsligt. Vi gör det genom att varva leverrensande smoothie, sellerijuice, buljonger, soppor och raw food med yoga, healing och guidad meditation.

I retreatet ingår all mat, juicer, te, frukt, övernattning 2 nätter i delat boende, cykel, yoga, meditation och healing enligt programmet nedan.

Investering: 4.295:-

För att säkra din plats maila Miriam (@) kosteryoga.se

Betalning: När du har anmält dig via mail så swishar du 995kr till 0704174319 (Miriam Öhrn / Kosteryoga) och skriver ”Yoga Healing retreat”. Innom 24timmar mottar du en bekräftelse från Miriam. Har du inte Swish så går det bra att betala på plats med kort. Vill du delbetala så hör av dig så löser vi det också. Sista delen senast betalas på ankomstdagen. Vill du bo i enkelrum tillkommer 350kr.

Program:

Fredag

kl. 14.20 – Du tar Kosterbåten från Norra hamnen i Strömstad.

kl. 15.10 – Båten angör bryggan på Ekenäs där vi väntar på dig. Vi ser till att du får en egen cykel och följer dig till ditt boende.

kl. 15.45 – Incheckning och fruktig blåbär/papaya smoothie som rensar levern..

K. 16.15 – 18.00 Yoga och Healing.

kl. 19.30 Avslappnande middag på Kosters Trädgårdar

kl. 21.00 Godnatt.

Lördag

kl. 8.30 – Du får en sellerijuice och en leverrensnings smoothie.

kl. 10.00 – 11.00 – Yoga och healing med fokus på leverrensning.

kl. 11.00 – 12.00 – Yogan fortsätter med fokus på höftsträckning.

kl. 12.15 – 2 olika juicer med bla. tång och vetegräs.

K. 14.30 – Tillsammans gör vi vegetariska rullar med rispapper och äter.

kl. 16.45 – Smoothie/juice som stödjer kroppens utrensning.

kl. 19.00 – Värmande god buljong gjord på bla. Kosterlamm.

kl. 20.00 – 21.00 Guidad meditation.

kl. 21.00 Godnatt.

Under lördagen finns goda möjlighet att utforska ön på cykel eller gå promenader. Det finns också möjlighet att boka privata utrensande massage eller healing session.

Söndag

kl. 8.30 – Du får en sellerijuice och en leverrensnings smoothie.

kl. 9.30 -11.00 – Yoga och healing med fokus på ny energi.

kl. 11.15 – 12.00 Städning av rum och utchecking.

kl. 12.00 – Energi juice

kl. 12.15 – Vi följer dig till Ekenäs brygga för avresa med Kosterbåten.

kl. 12.55 – Färjan avgår.

kl. 13.55 – Du ankommer i Strömstad hamn

Programmet är uppbyggde för att hjälpa din kropp rensa ut och fylla på. Maten kommer vara laktos och glutenfri. Är du vegetarian eller har allergier så bör du skriva det när du anmäler dig, så vi kan göra det som är bäst för dig
Mette H

Du kan läsa mera på Strömstadshälsohus här

Andligt huvudvärk :-(

Bild av kvinna som håller händerna mot tinningen och visar att hon har ont i huvudet. — Foto: Gerd Altmann

Undra du om du har fått andlig huvudvärk och vad det är?

Många av oss som håller på att höja våra energier och går från 3D till 5D, en frekvenshöjning. Den höjningen kan ge en massa symptom. Jag har tidigare skrevet inlägget Symptom för andligt uppvaknande som du kan läsa här.

Om vi håller oss till just till huvudvärken så är det ingen idé att överväga tabletter, du bör inte manipulera med ditt kronchakra. När kronchackrat öppnar upp sig så kan det ta uttryck genom huvudvärk eller yrsel. Vila, frukt och vatten är att rekommendera. Lått din fysiska kropp komma i kap med din själs längtan hem.

Om du generellt har spänningshuvudvärk så råder jag dig att se över dina rädslor och din oro. Vad säger ditt ego till dig? Är det tid för dig och blicka inåt och göra en annan typ av utvecklande resa? Du kan gå en kurs, läsa en bok eller helt enkelt ta en promenad i skogen och lyssna till ditt innersta högre själv.

Jag rekommendera tre böcker för att få fart på din andliga resa (detta är reklam):

Illusionen : en personlig resa mot andligt uppvaknande av svensken Magnus Ahlberg. Han var rektorn som lämnade skolan för sin spirituella resa.
Lev livet fullt av Eckhart Tolle. En av Oprahs favoriter.
Medial läkning av Anthony William. En av mina absolut favoriter.

Meditera effektivare

Har du tid at vara Zen munk? Det har inte jag, men jag vill gärna ha effekterna av meditation.

Har du hört om binaural beats? jag vet faktisk inte svenska ordet för det, men det är en teknik där man lyssnar på olika frekvenser lägre en 1000 hertz (Hz) mellan höger och venstra öra. Det är alltså en aktivitet för hjärnvågorna. Ni vet Gamma, Beta, Alpha, Theta och Delta

Forskning visar att genoms att lyssna till binaurala beats så får du 8 gånger snabbare samme effekt, i hjärnan, än traditionell meditation. BAM!!! Det är nått för min livsstil. Skriv en kommentar om vad det skulle betyda för dig om du fik samma effekt 8 gånga snabbare.

Kom ihåg att du måste lyssna på det i hörlura för att hjärna/örana kan få med sig svängningarna i frekvens. Det måste vara hörelura som har sterio så du får med dig när det svänger mellan höger och vänsta öra och de två freqvenserna. Har du inga bra hörlurar kan du handlar här.

Det mest vanliga är bättre sömn och minskat stressnivåer och det ju nice. Det som tilltalar mig mest är att studier också visar att det har påverkan på kognitiv prestation , typ tanka, känsla och vilja som styr vår psyke. Helt enkelt vår förmågan att utföra vardagsaktiviteter eller som för min del växa mitt företag samtidigt som jag personligen växer och lär mig nya sakar.

När jag tänker på andra en mig själv så tänker jag på några kära i min närhet som har utmattningssyndrom. Ett kännetecken för människor som är utmattat är betydande subjektiv kognitiv funktionsnedsättning. Alltså de har svårt att göra vardagliga aktiviteter. Tänk vad de skulle få utav det. Känner du någon som skulle få nytta av meditasjon med binaurala beats, lägg en kommentar.

Meditera du vanligvis 60 minuter så räcker det med 7,5minut av binaural beats. Meditera du inte för att du har en massa ursäkter för varför du inte har kommit igång, och en av ursäkterna är tid, så finns det inte längre någon ursäkt.

Du kan Googla på det och få upp en massa bra. Du kan också lyssna gratis hos Holysyn här. Ett företag som har hållit på i många år (som jag INTE har något samarbete med).

Vill du ha flera tips av denna typ så se till att prenumerera genom att fylla i din e-mail i rutan till höger (funkar endast från PC, tyvärr).

Är du sugen på att lära dig mera om hjärnvågor så har psychologytoday en mycket intressant artikkel. Du kan läsa den här. I den så beskriver de hjärnvågar och så skriver de bla. såhär:” Scientists have observed for decades that exposure to sound waves can affect brainwave patterns. In a process called entrainment (aka “tuning the brain”), when exposed to sound waves at certain frequencies, brainwave patterns adjust to align with those frequencies.” och forsättar med att skriva: ”This is one way scientists think binaural beats work. By exposing the brain to beats that create low-frequency tones in the brain, these sound waves create shifts in brainwaves themselves, generating slower frequency brainwaves that promote deeper states of relaxation.”

Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för |

Nu ska jag ut och njuta pulsen på staden, vi ses i vimlet!

Vad är livet? What is Life?

Många ställer den stora frågan: Vad är livet

Gordana Biernat svara bra på den frågan när hon säger att livet är en dröm som blir verklig genom dig. Eftersom du är en drömmare, så är livet det du föreställare dig att det är. Livet är en dans mellan ljus och mörke, kärlek och hat, rädsla och glädje. Varje steg är ett val och varje rörelse är en reflektion av vem du är. Din själv blev dit fysiska jag för att kunde uppleva smaken av jordgubbar, lukten av nyklippt gräs och värmen från solen på din hud. Det blev dig för att kunde känna glädje när du flytter dina gränser och gör dig fri från begränsningar. Livet är en dröm, du är skaparen. Njut din skapelse. Livet är en dans. Du är dansaren. Njut rörelserna. Livet är en gåva. Du är en gäst här. Njut ditt besök.

QUESTION: What is life?

MY ANSWER: I assume you mean physical life on earth… The way I see it, life is a dream that becomes real through YOU. And since you are the dreamer, life is what YOU imagine it to be. Life is a dance between light and darkness, love and hate, fear and joy. Every step is a choice and every move is a reflection of who YOU are. Your soul desired you into physical being so that it could experience the taste of a strawberry, the smell of freshly cut grass, the warmth of the sun on your skin…It desired you into being so that it could sense your joy when you expand your boundaries and free yourself from limitations. Life is a dream. You are the imaginer. Enjoy your creation. Life is a dance. You are the dancer. Enjoy the movement. Life is a gift. You are here as a guest. Enjoy your stay.

Gordana Biernat
#KnowTheTruth #AskGordana #Life

Gratis healing på julafton

På julafton bjuder jag på gratis distans Reiki Healing.

Reiki är en behandling som ger djup avslappning och syftar till att reducera stress, hjälpa kroppen till självläkning; fysiskt och mentalt.

För att ta emot behöver du gå in på Facebook (via länken) och gå med i gruppen ”terminalen – För ljus, healing och kärlek” och sätta en krumelur i kommentaren. Då blir du inkluderat i healingen.

Varmt välkommen!