Etikett: Alzheimers

D-vitamin brist?

Ett barn som njuter av solen.
Rekommendationerna är

Vad händer om du har D-vitamin brist? Trötthet, depression och benskörhet är några av de vanligaste täcken på att du har D-vitamin brist, men en helt ny studie kopplar även ihop sköldkörtelproblem med brist på D-vitamin.

Det finns otroligt mycket forskning om D-vitamin så jag länkar till några av de studier som jag hänvisar till så kan du själv läsa detaljerna om du vill. Jag länkar även till ställen där du kan köpa D-vitamin vilket jag måste skriva är reklam tex. för Bodyshop.

Sköldkörtelproblem kopplas till D-vitamin brist.

En helt ny studie från oktober 2019 kopplar ihop sköldkörtel problem med brist på D-vitamin. Tidigare studier har mera fokuserat på hur D-vitamin påverkar skelettet genom att hålla rätt balans av kalcium och magnesium, medans forskning nu börjar och se många flera sammanhang bla. att de som har sköldkörtelproblem också har brist på D-vitamin. Läs hela studien.

D-vitamin i förebyggande syfte

Bild av varm sol på ett kornfelt.

Studier visar att D-vitamin kan spela roll i och förebygga för Alzheimers, cancer, diabetes, depression och benskörhet. 50% av de som har benskörhet och hamnar på sjukhus med bruten höfta har D-vitamin brist. Läs forskningen.

En annan studie visar att personer med låga nivåer av D-vitamin i kroppen i större utsträckning hade diabetes, högt blodtryck och nedsatt funktion på hjärtat. Läs forskningen.

D-vitamin förlänger livet

En studie på över en halv miljon människor i 14 länder, konkludera att D-vitamins brist ledar till för tidigt död. Läs forskningen.

Hur gör man då?

Bilde på en makrill på en tallrik.

På sommaren får vi all D-vitamin vi behöver från solen. Äldre och personer med mörkare hud behöver exponeras längre, men generellt så säger man att 10-15 minuters exponering av ben och armar två gånger i veckan räcker för att täcka vårt behov. Dock få vi ingen D-vitamin från solen från slutet på september till början på April så då behöver vi hjälp från maten, tillskott och solarium.

Makrill och annan fet fisk är ett utmärkt sätt att få i sig D-vitamin på vintern. Jag personlig frånråder odlat lax utifrån alla gifter den innehåller och för att jag följer Anthony Williams kostråd. Du kan bla läsa mera här.

En burk med R-ALA i Mettes hand.

D-vitamin tillskott finns i alla hälsokostbutiker. Jag gillar personligen att handla hos Bodystore för de har så mycket annat som jag intar som ex.R- ALA och L-Lysin.

Vad många inte vet är att forskning visar att man även kan få D-vitamin från att sola solarium. Särskilt den nya sorten som har extra D-vitamins rör. Det är både bra för att fylla på med D-vitamin men även för kollagenet, som får dig att se yngre ut genom att göra din hud slätare. Läs forskningen.

Hoppas du blev klokare!!

Vill du läsa mera? forskning säger att daglig tillskott av D-vitamin rapporerat välmående hos personer i denne studie. Medans de som endast fick en gång i veckan inte hade någon ändring på humöret enligt denne studie. Det finns mängder med sammanfattningar av olika studier på disse två hemsidor: dietdocktor och utbräntbloggen komtillbaka.

Hur märker du det när solen försvinner? skriv i kommentarsfeltet.

Candida -en svamp vi alla har

Candida är en jästsvamp som Alla har. Det är en funktionell svamp som lever i matsmältningskanalen och hjälper till med matsmältningen och upptag.

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar

Candida i sig själv är fullständigt harmlös, men när den alliera sig med andra organismer och sjukdomar, exempelvis borrelia, bältros, Epstein-Barr, clostridium difficile, kronisk trötthet, streptokocker, fibromyalgi, Alzheimers, demens, MS, sköldkörtelproblem, H pylori, HHV-6 osv det är då kroppen kan gå på en smäll och Candida blir syndabocken enligt Anthony William som har skrevet boken Medial Läkning.

Anthony menar att det sällan är nödvändigt att behandla överväxt av Candida. Utan att man ska ta itu med det som orsakar problemet, och när man väl fått bukt med det, då kommer candida nivån att återgå till det normala.

Han menar att fördelen med att candida får skulden för så mycket är att folk lägger om sina livsstilar. Det finns några få sakar som har stor effekt på många hälsotillstånd, men särskilt på candida. Här kommer 7 bra tips om hur du botar candida. Tipsen är en sammanfattning av Anthony Williams böcker Medial Läkning och Life-Changing Foods.

  1. Skippa socker Då menar han betsocker och rörsocker (på paketen kan det stå sackaros eller sukros). Skippa även agavesirap och socker från majs (på paketet kan det stå high fructose corn syrup).
  2. Öka saltsyraproduktionen i magen. Det gör du lättast genom att dricka en selleri juice varje morgon på tom mage. Läs gärna 8 Anledningar at starta dagen med sellerijuice.
  3. Öka intaget av frukt och grönt. Om du tänker ”är det inte socker i frukt?” så läs mitt inlägg Fruktfruktan -är socker, socker?
  4. Öka särskilt intaget av aprikoser, avocado, bananer, bär, dadlar, citron, lime, mango, potatis, kattklo, vitlök och selleri som tidigare nämnd.
  5. Skippa fett och protein eftersom det göder candida svampen.
  6. Undvik antibiotika och läkemedel mot svamp. De dödar alla bakterier i magen – även dom som du behöver – vilket försvagar immunförsvaret. Ett försvagat immunförsvar lämnar fältet öppet för angrepp från andra virus, bakterier och svamp.
  7. Undvik mjölkprodukter, ägg, majs, vetemjöl, rapsolja och ”naturlig arom/smak”.

Lycka till. Vill du ha flera tips som detta så se till att Prenumerera på bloggen genom att skriva in din mailadress i fältet på höger sida i bloggen.




Gurkmeja – 7 bra anledningar varför du ska inta det!

Gurkmeja – Fy till rackaren, jag älskar den, men jag hatar den. Här är 7 anledningar varför jag tvingar ner den varje dag.

1. Gurkmeja minskar inflammationer bäst av allt. Det är väldokumenterat att Gurkmeja innehålla Curcumin. Curcumin är ett fytokemikali som har de bästa antiinflammatoriska egenskaperna.  Det spelar ingen roll om du har Lupus, MS, Parkinson, Alzheimers  eller Psoriasis, gurkmeja hjälper dig.

2. Gurkmeja minskar allergier. Curcumin innehåller en naturlig steroid  som är mycket gynnsam i bekämpningen av allergier. Steroiden bryter helt enkelt kroppens återkommande allergiska reaktion. Inte förväxla denna steroid med en anabol steroid, det är nått annat.

3. Gurkmeja minskar huvudvärk. Huvudvärk och särskilt Encephalitis är resultat av inflammation i kroppen. Med gurkmeja botar du orsaken, inte bara behandlar symptomen. Det har till och med visat effect på hjärntumörer.

4. Ökat blodcirkulation. Gurkmejas sammansättning får kroppen att reagera med ökat cirkulation.

5. Gurkmeja renar blodet. På grund av den ökat blodcirkulation så hjälpar gurkmeja kroppen att rensa blodet från gifter som har samlat sig bla. i levern.

6. Tungmetaller lämnar kroppen. I gurkmeja finns Mangan, som i sig är ett metallisk grundämne. Manganen får kroppen att regera med att slänga ut alla tungmetaller. Mangan finns också i Rooibos te och tillsätts i modersmjölksersättning.

7. Ökar upptaget av vitaminer. Studier har visat Gurkmeja förstärker effekten av vitamin E.

Gurkmeja är en ört som du helt enkelt måste lära dig att inta. Jag skriver inta, inte äta. Du måste inte äta grukmeja i maten om du inte gillar den. Jag gillar den inte, I am sorry but I don’t. Men ändå så får jag i mig den varje dag. Vill du skratta lite, så kan du se här hur jag gör för att få i mig den.

Dosering 1-2 matskedar (10-20ml) dagligen. Du kan ta den ren eller utspädd med en osötad fruktjuice. Helst på morgonen på fastande mage, 15 till 30 minuter före frukost. Jag sa teskedar i videon, men det är alltså matskedar. Den jag dricker kan du köpa här.

Anledning till att du ska välja den ekologiska är för att studier visar att växter producera mera av sitt naturliga skydd, fytokemikalie, när de inte är besprutat. Det är just fytokemikaliet i Gurkmejan som gör den så antiinflammatorisk, så där vill du ha så mycket som möjligt i dig.

Lycka till med intaget. Hur gör du för att få i dig gurkmeja? Skriv gärna i kommentaren.