Dag 1 av flytande juice detoxen – Vilka ska du göra och hur?

Välkommen till den första dagen på juice detoxen. Nu kör vi 14 dagar på flytande frukt och grönskar. Hur gör man då? vad passar ihop? Nedan kommer förslag på recept och hur dagen kan se ut.

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för bodystore.com

Nr 1. Första juicen tar du innan du gör nått annat. Innan du duschar, innan du borstar tänderna, innan du gör nått annat. Gå gör din Selleri juice och drick den!!! 8 Anledningar varför kommer här.

Du behöver en hel Selleri, tänk på att du oftast betalar pr. styck och det kan skilja flera hundra gram.

Bilden är från förra veckan när jag handlade. Ena Sellering var 538g och den andra är på 328g. Det är STOR skillnad.

Jag skär av roten så långt ner jag bara kan. Allt annat åker med.

Nr 2 Är en näve spenat och 4-5 päron. Lite beroende på storleken och hur saftiga de är. Det en fördel om du lägger spenaten förs i din juicer, då kommer päronen liksom att trycka ut lite extra saft ur spenaten. Om du tycker att den blir för tjock, så kan du fylla på med vatten. Du vill ha en konsistens som gör att du kan dricka den.

Nr. 3 Honungsmelon och 1 paket blåbär. Honungsmelonen skär jag helt ut till skalet, så det vita kommer med och jag har också med fröna. Blåbären, där tar jag ett fryst paket kvällen innan och häller upp i ett glas, fyller på med hälften vatten och sedan in i kylskåpet över natten.

Nr. 4 Vattenmelon och en ört eller krydda. Jag gillar Citronmeliss eller mynta. Vill du sätta extra fart på fettförbränningen så lägger du i Chili. Jag gillar kontrasten av det söta och det stärka, men det är inte alla som gör.

Tänk på att du vill fylla dina juice helt till kanten av flaskan, så står de sig bättre. Samma som när man fermentera.

 

Nr. 5 Grönkål, Ingefära, Äpple och citron. Jag tar två stora blad på Grönkålen, 2 cm av Ingefäran, 3-4 Äpplen och 1 Citron. Citronen är ekologisk och därför kan jag ha i den hel. Jag skär bara av änderna för att vara lite snäll mot min juicemaskin. Detta är mitt absolut bästa tips för att få i sig den välgörande grönkålen.

Nr 6 Ananas, Päron och Passionsfrukt. Denna party juicen är en favorit hos många. Börjar med att lägg i 1 passionsfrukt (utan skal, alltså bara innehållet).

Sedan varvar du 1 Päron med 1 Ananas.

Jag tar en hel ananas som jag rensar grovt. Vad betyder det, jo jag skär av så lite som möjligt. Ananas kan ibland har vara lite stötta eller ha mjuka fläckar, skär bort det som är dåligt och behåll allt annat. Om du lägger i ett extra päron så blir det lite mera. Kanske så mycket att det inte får plats i din flaska. Öj va synd, du måste dricka det som blir över, direkt 😉




Nr 7 En ren Mango juice evt. med kryddor, örter eller Hallon. Är du rädd att du ska vara hungrig på kvällen så tar du ut både ett paket Mango och ett paket Hallon ur frysen, kvällen innan och lägger i ett glas och fyller på med vatten. Nästa dag häller du vatten och frukt i din juicer, och gärna Citronmeliss, Koriander och Mynta.

Nr 8 Är du inte hungrig så nöj dig med en kopp te utan koffein.

Är du sugen på nått mera så tar du en hel gurka och 2 päron och stoppar i din juicer. Om du förbereder dagen, på morgonen eller kvällen innan och du inte riktigt vet om du kommer vara hungri eller inte, så föreslår jag att du gör den. Dricker du den inte på dag 1, så kan det bli din nr. 2 dagen efter.

På Te sidan väljer jag gärna Yogi Tea eller Pukka. Det finns flera sortera som är naturligt utan koffein. Numera finns dom i vanlig mataffär eller så köper du dom här.

Angående när du skal dricka dom olika, så är det viktigaste att du aldrig går hungrig. Ibland så hamnar man i en situation där man bara längtar efter att äta.

Jag minns första året så var jag på en familjdag på Sjöräddningen i Strömstad och det serverades korv. Folk gick med korv överallt. Fast jag precis hade drucket en juice innan jag kom dit, så var jag tvungen och dricka en till.

Det är helt ok, du kan inte få i dig för mycket nyttigheter. Du ska inte heller gå och spara på dom. Det ska max gå 3 timmar mellan. Du vill att kroppen ska vara på topp. Är du ingen frukostmänniska, så tar du Selleri juicen och sedan väntar du några timmar, men max 3 innan du tar nästa. Nedan ser du exemplen på när du skulle kunde dricka dom olika juicerna:

Nr. 1  6.45         Nr.4  11.45         Nr. 7  18.30
Nr. 2  7.20         Nr. 5  14.00        Nr. 8  20.45
Nr. 3  9.30        Nr. 6  16.15          Godnatt!!!

Kommentera gärna hur det går för dig. Eller ställ frågor om något är oklart. Lycka till !!